バイクとラン

今日は昼過ぎから熊本市のサイクリストと言う自転車屋さんに行き、注文をしていたウエットスーツの試着をしました。結果的には首回り、特に頸動脈のところがきつくて、もうワンサイズ大きいものを注文し直してもらいました。
明後日に着くということで、退勤後、また、行く予定です。
その後、熊本市体育館に移動しトレーニングをしました。バイク→ラン→バイク→ランを行いました。
バイク１：４０分、２０km
　ラン１：２１分、３km
バイク２：２０分、１０km
　ラン２：２０分、３．３km

とにかく、しっかりと汗をかきつつも脚にはダメージが残らない、ゆったりとしたペースでトレーニングをしました。
ラン２がビルドアップでした。最大心拍数が１７０で、消費カロリーも２６０kcalと４つの中では一番でした。