本日は、午前中の部活動の時にランニングです。
５００ｍのコースを２０周で１０ｋｍ走りました。
時間は３０分ー２７分の５７分です。
さいしょの１ｋｍは６分３０秒の本当にゆっくりとした
ペースで走り始め、自然にスピードがあがっていく
ところを、少々抑え気味にして走りました。
最後の１ｋｍは４分３５秒まであげましたが、少々
ペースを上げすぎました。
来週は最後の４分３５秒を５分程度に抑えて、
あと５ｋｍ走り続けるようにしたいです。
午後は子どもたちと市民プールに行って、
水遊びをしました。２年生の息子に水に浮くことを
教えました。ちょうど良い、ダウンになり、今は、肩
脚ともに楽になっています。
５００ｍのコースを２０周で１０ｋｍ走りました。
時間は３０分ー２７分の５７分です。
さいしょの１ｋｍは６分３０秒の本当にゆっくりとした
ペースで走り始め、自然にスピードがあがっていく
ところを、少々抑え気味にして走りました。
最後の１ｋｍは４分３５秒まであげましたが、少々
ペースを上げすぎました。
来週は最後の４分３５秒を５分程度に抑えて、
あと５ｋｍ走り続けるようにしたいです。
午後は子どもたちと市民プールに行って、
水遊びをしました。２年生の息子に水に浮くことを
教えました。ちょうど良い、ダウンになり、今は、肩
脚ともに楽になっています。
夏に向けて頑張って下さい。
アタシのトコももうすぐあります、今一級であって初段ゎ取ろうとしたら取れるような感じですが、やはりまだいいです。
まだまだ未熟であって、虚栄心のために黒帯ゎ取りたくないと思っているからです。
白帯も白帯でのいいところゎありますんで。
その上にテスト期間なので少しの時間でも惜しいのであります。
柔道、勉強共に精進出来るように今ゎ努力中です☆
今ゎ柔道に片寄ってますけど(汗)
残念言えば残念な結果でしたが、やはり、きちんと稽古を積み重ねた上で合格したいですね。そうでないと、毎日２，３時間も稽古をしている生徒に申し訳ないです。
今は、５月３０日のトライアスロン大会に向けてのトレーニングが中心です。それが終わったら、老体にむち打って、柔道の稽古に励みます。
くれぐれも体調の方に気を付けて下さい。
ゴールデンウィークも明けたトコでクラスでも休みがちょこちょこ出ています。
5月29.30日は県総体です。
県総体は57kgに出るのですが、6月12.13日の中国大会には63kgに出るつもりなので、体重管理に大変であります。
上を目指すにはまだまだ未熟でありますが、日々の練習の成果を出しきってベストを尽くし、来年、再来年を見て行くようにしていきたいです。