家族でお出かけ

ゴールデンウィーク後半。今日は家族で、松橋町から１５ｋｍほど離れた石橋公園という公園に行きました。氷川沿いにあり、温泉施設と併設された公園です。アスレチックと滑り台を合体させた遊具が子どもたちのお楽しみで、４歳の息子も滑り台の入り口に向かうためのはしごをしっかりと登っていました。親としてははしごから落ちはしないかとハラハラとしていましたが、杞憂でした。帰りは竜北道の駅でソフトクリームを食べて、満足の１日でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日のトレーニング：エアロバイク２０分×３セット（２９．５ｋｍ　584kcal）　　セット間に筋トレ２セット
紫外線に疲れて、午後４時から７時まで爆睡。体がだるく、夕食後、子どもたちを風呂に入れた後からトレーニングをしました。連続１時間は無理と思い、２０分の３セットです。筋トレも腹筋とチューブトレを軽くです。そして、このブログ書き込み中（もちろん飲酒中）は身体が軽くなっています。左肩と左足の痛みと違和感はまだ残っていますが、体調は良くなりました。明日はランの予定。