ハードルと柔道

朝７時から陸上の指導。

私はハードルを担当。

明け方からの雨でグランドが使えないので

体育館でハードルドリルを徹底的に行う。

ハードルを使った柔軟体操。

リード足と抜き足で体幹がぶれないようにするための

腕の振りを中心にしたトレーニングを行う。

１時間のドリルで生徒達のハードルドリルは見違えるように

変わった。

これを普段のスプリントトレーニンと連想させていくことが、今後の課題だ。

午後からは柔道の指導。

打ち込み、相手のコントロール、乱取りを昇段審査がある生徒を

中心相手に稽古を行う。

身体全体のリフレッシュする稽古をおこなった。