家の東側に植えている樹木を切りました。隣の家に繋がっている電線にそろそろ届きそうな勢いで伸びているので切りました。午後2時30分から午後4時まで。結構な量になりました。これを細かく切り、市指定のゴミ袋に入るようにしなければなりません。これはボチボチ行おうと思います。
その後、泳ぎに行きました。1時間20分で2500m。
アップ:500m(200m+バック100m+100m×2(1/3))
メイン:300m×3(キック・片手プル・コンビ100m×3×3)
50m×4(バック25m+クロール25m)
25m×4(1/8)+25m×4(ダッシュ20秒ーレスト30秒)
100m×2(1分45秒、1分50秒)
ダウン:100m×1(ブレスト)+25m×4(バック)
100m×1(1/3)+200m(クロールゆったりと)
背泳で泳いだ後にクロールで泳ぐと水に乗って泳ぐことが出来ます。
理由は分かりませんが、楽に進むことが出来るので、背泳の練習を積極的に入れています。
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