熊本市往復４５ｋｍ

今日は熊本市水前寺陸上競技場で記録会。ロードバイクで往復しました。
サイクルメーターで４５ｋｍを２時間２分。Ｍａｘが３９．１ｋｍ/ｈ。Ａｖｅが２２．２ｋｍ/ｈでした。
ＧＰＳ時計で、往路（２１．５ｋｍ、５３分）、復路（２１．８ｋｍ、６０分）でした。
後半がバテました。

昨日のトレーニング
　筋トレ：７ｋｇバーベルバーで肩と広背筋のトレーニング。５秒懸垂１０回

朝からの体重が７０ｋｇ、帰ってから給水後の体重が７０ｋｇでした。

夏の合宿にむけて頑張ります。