４月３０日に三本ローラー台に乗って以来のトレーニングです。まぁ、いつも通りのことですが、今日３本ローラー台に乗り、体重を測定したら７２．５ｋｇでした。ゾーとしました。４連休中は全く運動をせず、家でゴロゴロしていた結果です。３本ローラー台の効果が落ちています。
今週は頑張ります。で、今日のトレーニングは以下の通りです。
（１）１０ｋｍ、２２分２３秒（１２分５０秒－９分３３秒：Max38.3km/h,Ave26.8km/h）
（２） ５ｋｍ、９分３２秒（インターバルトレーニング：Max47.2km/h,Ave31.6km/h）
トレーニングを行い、入浴後の体重が７２．５ｋｇです。腹回りが少々だぶついてきています。
明日も頑張ります。なお、今日のお供は「弱虫ペダル（１００人の関所）」でした。最高でした。