午後８時直前に帰宅し、夕ご飯を食べる前にトレーニングを行いました。ローラー台です。
18km,38mint、Ave28.5km/h、Max43.7km/h
残り２ｋｍでしたが、そこまでにしました。時間が午後９時１５分だったので、そこで止めて、風呂に入り、夕食を取りました。
今日は、バイクシューズのクリートの位置を前に方に詰めました。以前は拇指球の付け根の後ろに加重がかかっていましたが、今日の調整でおよそ拇指球の付け根で押す監事になりました。が、それでペダリングの効果が良くなったかは、まだ分かりません。これも、トレーニングを重ねないといけないようです。