ロードバイク（三角駅折り返し）
５４ｋｍ、２時間１４分、平均速度２４．５ｋｍ/h
ジョグ（グランド）
１５分
この３週間、まとまったバイク実走が出来ていませんでした。今日は部活の後にロードバイクの実走を行いました。
久しぶりの長い距離でした。後半ペースダウンするかと思いましたが、後半の方がスピードが上がりました。走り終わった後、バイクを車に積み込んでからジョギングをしました。１５分と短い時間ですが、疲れの度合いからするとそれが精一杯でした。
トレーニングが終わった後、両腕の肘から先がヒリヒリします。天気が良かったので上着は半袖のバイクジャージだったので、紫外線にやられてしまいました。
明日は、ランとスイムです。連休中に出来るだけトレーニングを行いたいと思います。距離を出来るだけ稼ぎたいです。