回復せず

昨晩は体力が回復せず、今日まで引きずっているので、今日は完全休養日です。肩が軽く筋肉痛、全身に倦怠感があります。
筋肉疲労は昨日、ジョギングの後に行った筋トレの為だと思います。

夕飯食って、晩酌して、早寝をします。５０歳目前、無理は禁物です。