先週は始業式、入学式、学級の組織作りのための学活が続き、ほぼ空き時間なしの毎日を過ごしていました。６年ぶりの通常学級しかも１年生の担任なので、自分自身に緊張があり、心身ともに１日の終わりにはずっしりと疲れる毎日でした。
火曜日と水曜日は午後９時過ぎには猛烈な睡魔に襲われ、１時間ほど寝たら起きて仕事を続けようと思って、携帯電話のアラームを設定したのですが、アラームが鳴っていることには気づいても、アラームを消して、そのまま眠り続けていました。トレーニングも軽度な筋トレだけでした。
しかし、今日は約１週間ぶりにまとまったトレーニングができました。
朝は部活動の時に、生徒が４０分ジョグをする間、ジョグをしていました。時間にして３５分。その後、１００ｍの流しを４本。そして、鉄棒で懸垂３回×２と脚上げ腹筋８回＋７回、チューブ引き少々行いました。
夕方は水泳です。２０００ｍを１時間で泳ぎました。内容は
２００ｍ×１（アップ）
１０００ｍ×１（２２分）
３００ｍ×２（キック、プル、コンビ各１００ｍ）
２００ｍ×１（ダウン：バック５０ｍ、ブレスト５０ｍ＋クロール１００ｍ）
１０００ｍ２２分は収穫でした。無理をせず、リラックスして泳ぎ、２２分なので御の字です。
天トラまで残り６週間。ランを充実させて臨みたいと思います。