泳ぎました

８月１２日（金）：今日のトレーニングは水泳です。アップが２００ｍ（クロール５０ｍ＋ブレスト５０ｍを２セット）、ストレッチを十分に行った後で１２００ｍをノンストップで泳ぎました。ゆったりとしたストロークで前方から後方までしっかりと水をかくことを意識して泳ぎました。ダウンはプレスト１００ｍクロール１００ｍで身体をほぐしました。合計１５００ｍを４０分で泳ぎました。足が疲れている時は泳ぐと疲れがとれていいですね。
８月１３日（土）
　これを更新しているのは１４日（日）の夕方です。１３日は盆の入りと言うことで朝から２時間、庭の草むしりを行いました。この前行ったのがいつだったか覚えていませんが、１ヶ月ほどで雑草が伸び放題になりました。道の表から見えないところは除草剤を散布しました。炎天下の中での作業だったので、昼食後はバテバテで２時から４時まで昼寝をし、その後で風呂掃除を行いました。風呂の窓に取り付けてあるブラインドの汚れが目立っていたので、まずはその汚れを軍手を使って落としました。後は、天井や壁、浴槽を洗って、シャワーの水で流して終了です。今日はトレーニングはしてませんが、暑さ対策のトレーニングになりました。その後の、ビールのうまかったこと。この上ない幸せでした。