今日はエアロバイク

すっかり、このブログはトレーニング日誌になってしまいました。自作コンピュータはテレパソとして安定して動作していて、ＣＰＵファンはその存在をあまり主張もせず、その役目を果たしています。室温２５℃ぐらいで、システム温度が３５℃、CPU温度が３５℃です。時にはシステム温度がCPU温度より１，２℃低い時もあります。今のところ、非常に満足しています。

さて、今日（５月９日）はエアロバイクに乗りました。時間は３０分間で、走行距離が１５．１Kｍです。消費カロリーが３３６Kｃａｌでした。
その後、家の前でショートダッシュ（６０ｍ×６本）、チューブトレーニング（５種類、各２０回を３セット）を行いました。
エアロバイクはレベル６で回転数を７０回から始めて最大９５回を２０分間、そしてレベル７で８０回転を５分間行い、ダウンを５分間行いました。チューブ筋トレは広背筋を意識して行いました。
そんなに疲れるほどのトレーニングではありませんでした。