本日より、スワマエがハッピースペースをお借りして“ラジオ体操”を始めました。７名の方に集まって頂きました。１名になったら止めようと思っています。
毎朝続けることがポイント。寒い朝は、体が縮こまって前かがみになりがちですが、ラジオ体操で体を温めれば、大股でさっそうと歩けます。朝から体を活発に動かすと、エネルギー消費量も増えますし、一石二鳥です。気持ちがいいことは続けられますね。ラジオ体操をしてみたら、想像以上に体が動かないことが分かるし、１か月以上続ければ、必ず体は前以上に動くようになって、何らかの効果を実感できます。（モデル 倉本康子さん）
ラジオ体操５か条！
① ラジオ体操は毎日行うべし！
② ラジオ体操は正しいフォームを意識して行うべし！
③ ラジオ体操は、体調をふまえて 無理のない範囲で行うべし！
④ 地域のラジオ体操に参加するのも、またよし！
⑤ ラジオ体操は楽しみながら継続すべし！
ということで、高齢者諸氏はボチボチやることです。