日曜日は所属ランニングチームの例会に参加しました。
前日の土曜日に自宅～毛馬往復の２０ｋｍ走＋一日中あちこち外出で疲れていたため、この日も目標は２０ｋｍやけど休憩を挟みながらと考えていたのですが、結局ノンストップ・無給水で２０ｋｍ。私にしては今シーズン初の大激走でした。
秋晴れの爽やかな天気で走っていて実に気持ち良かったです。アンド一緒に走ったメンバーとお互いに刺激し合ったのが良かったかな？１周（約２.８ｋｍ）毎のタイムは①15'53" ②15'23" ③15'12" ④14'40" ⑤14'26" ⑥14'34" ⑦14'33"+1'33"でトータル1時間46分12秒。平均5'18"／ｋｍペースでした。数年前に比べると全然物足りないタイムですが、⑤周目まで徐々にペースを上げていき終盤もさほどタイムが落ちなかったのは大収穫です。実は最終７周目にこの日の最速ラップを出そうとペースをグッと上げたのですが、途中でバテて失速し、終盤は軽ーくかわされてしまいました。でも、みんなと話したのですが、単独練習と違ってちょっと無理したり自分を追い込んだり、とても良い練習になったと思います。この秋、初めてまともな練習をしたって感じですかね。
この日は練習後の打ち上げで２次会まで（約４時間）は参加したのですが、３次会以降に参加する余力がありませんでした。
１０月はここまで５日で９２ｋｍです。ようやく１００ｋｍ超の目途がたちました。９月が２５ｋｍだから４倍です！