フルマラソンへ向けてちょこっと始動

今日の夕方は８月の例会以降という久々のランニング。昼間は依然残暑が厳しいのですが、夕方になると風が出て比較的走りやすかったです。しかし、ペースはキロ５分半～６分の超スローなのに８ｋｍほど走ったら結構疲れました。今年は全然走っていないのを自覚していたのですが、手元メモで確認すると、１～８月の８ケ月間で走ったのは何と僅か１６日！でした。大泉２４時間の２日間を含めてこれですから”走らなさ”ぶりは際だっていますね。１ケ月に２日か・・・。世界陸上のＴＶ＆生観戦で自分も走った気になっていたのですが、今年の夏も水分・糖分をたっぷりとったためか体重は自己最高記録を更新したし、こらアカンわ。　

今シーズンは９月以降も公私共にかなり忙しく、予定ビッシリで練習時間もあまり取れないのですが、一応”福知山”は申し込んだし、今日からちょこっと始動です。と言いながら、次の３連休は会社の２０周年記念旅行で北京に行くので例会も欠席ですけれど。

福知山までの練習目標は、最大でも９月：６０～７０ｋｍ、１０月：１２０ｋｍ、１１月：７０ｋｍといったところです。昨年の福知山は久々で復活したのですが、今年は過去最低の練習量でフルをどこまで走れるかといったところです。カッコ良く言えば、”効率的な練習を目指す”かな？

円形校舎の螺旋階段

１月に「円形校舎２題」として北須磨小学校と清風学園を紹介しましたが、清風学園を文化祭で再訪。前回撮れなかった中央部・螺旋階段の写真です。

上の方の階には行かなかったのですが、写真で見る限り、螺旋階段部分は建物の構造強度は分担していないようですね。と言うことは、周囲の教室部の柱・梁で基本的な強度を受け持ち、中央部に張り出した片持ち梁でここの床を支えているということでしょうか。他の円形校舎の構造はどうなっているのかな？