明日から１０月だというのに今日は非常に暑かったです。大阪の最高気温は３０℃を超えたかも。そんな中、今日も朝食＆昼食時の約１時間半以外は朝早くからずーっと外で動き回っていました。ええ年やのに、ほんま、よーやるわ。
睡眠不足もあり夕方にはかなり疲れを感じていましたが、暑さがましになった５時半頃から９月最後のＲＵＮへ。コースはいつも通り淀屋橋経由で大川沿いを毛馬まで走る往復２０ｋｍです。途中でバテないように慎重にスタートし、その後も淡々した走りを継続。
疲れ大であれば約８ｋｍ地点で引き返すことも考えていたのですが、調子はまずまずやし、明日は雨かもしれないと考えて毛馬までＧＯ。毛馬までは約１０ｋｍですが、５５分で到着しました。故障前より５分近く遅いですね。３０秒ほど小休止して復路へ。ここで淀川の方から来た男性に抜かれましたが、じっくりと追走して追いつく間に自然と少しペースアップ。このあたりが一番気持ち良く走れた５分間でした。暗くなると回りが見えにくくなる分、スピード感も増しますし。
その後、太ももにかなりの疲れはありましたが、うまくペースをつかみ、最後まで気持ちも切れることなくいい感じでゴール。復路は約５２分で往路よりも３分アップと、今の状況では好タイムでした。よしよし。
結局９月度のＲＵＮは１１日・１７７ｋｍで終了しました。計画では１４０ｋｍだったので大幅上積みです。よく練習する人にとっては２００ｋｍ以下なんて”少ない”のでしょうが、過去の最長月間練習距離が２５０ｋｍの私にしてはかなり頑張った方です。１７７ｋｍは、これまでのベスト５に入るかも(^_^)。
本来であれば１０月は更に距離を伸ばしたいところですが、旅行などで走れない休日が多く、今度こそ７日で１４０ｋｍが精一杯かな？ まあ、距離だけが全てではないし、質（スピードや負荷）も考えて頑張ります。