１４ｋｍを激走

今日は所属するランニングクラブの例会で、強烈な残暑の中を久々に１４ｋｍ激走。１０ｋｍを超えたのは３月の篠山マラソン以来でした。実はランニングそのものが９月に入って初。１１月の福知山フルにエントリーしているのですが、こんな状態で完走できるのかなあ？----今はタイム度外視で４時間３０分以内での完走が目標です。自己記録更新なんて夢はどこかへ消えてしまったなあ。。。まあ、しゃーない。

１周約２．８ｋｍのコースを　①約１６分　②約１５分　③１４分４０秒くらい？　いったん給水　④１７分３０秒　⑤約１６分　のペースで５周しました。時計を忘れたのでタイムは推定。かなりバテましたが、左ヒザの痛みは無くまずまず満足のいく走りができました。最近は完全なトコトコ走です。仲間からは「ようここまで走れるようになったねー」と言って頂きました(^_^)。今日の走りでハーフまでなら何とかなりそうな気がしてきましたが、フルまではちょっとねえ。何とか本番までに３５ｋｍくらいは走れるようにしておきたいなあ。

ＲＵＮの後は恒例の飲み会。５時頃まで愉快な仲間とビールと焼酎をガバガバ飲んでしゃべりまくってました。いやー、気持ちよく酔っぱらってしまった。夕食後、コテンと寝てしまい、先ほど目が覚めて南の空を見上げたら、きれいな月がぽっかりと浮かんでいました。中秋の名月か・・・。暦の上では完全に秋なんですね。