２０・水／死闘（四頭）筋９０点

【サウナトレ】
非常に蒸し暑い日だった。
当然，練習場もサウナのようだった。
ちょっと腹筋をやっただけで汗が噴き出た。
おまけに今日は脚トレ！

最近は四頭筋とハムを別の日にやっているので，気分的には楽だが，それだけ四頭筋への追い込みは厳しく，肉体的にはハードである。特に今日は，プロテインケーキのタイミングがうまくつかめず，若干ガス欠状態でしんどかった。

やはり，決まった時間に，決まった物を食べて，トレに備えるのがベストである。

約９０分間のトレ後は，バスタオルが汗を吸って重くなっていた。

トレ後の体重は６８.５㎏だった。こんな暑さも，あとわずかなんだろうな。

頑張ろう！