2.金／やはり脚トレ

【脚筋減との闘い】

トレ歴44年で痛感するのは脚筋の減少。ちょっとでもサボると太腿が細くなる。だから鍛える！

・加圧シーテッドレッグプレス3

・ライイングレッグカール3

・45°レッグプレス5

・ライイングレッグカール3

・スティッフデッド3

・アブベンチ100r

・ハンギングレッグレイズ50r

今日も、ありがとうございました🤗