【タンパク質でも追加分泌】
カツオのベーコン巻き、生姜、ハイボール
細胞の表面にはインスリン受容体があり、インスリンがこの受容体に結合することで、細胞は血液中のブドウ糖をとりこみ、エネルギー源として利用します。 余ったブドウ糖はグリコーゲンや中性脂肪に合成され蓄えられますが、その合成を促進するのもインスリンの働きです。 このように、血糖値を下げる働きをするホルモンはインスリンだけです。（ネットより）
インスリンは、24時間持久的に分泌される「基礎分泌」と、食後に出る「追加分泌」があるそうだ。
追加分泌は「脂肪」を付ける。たった5gの糖でも追加分泌を起こす。さらには、タンパク質だけでも追加分泌を起こし食べ過ぎると「脂肪」を増やすそうだ。
筋肉を増やすためにと、肉やプロテインを摂り過ぎると無駄に太ることになるらしい…
最近の俺の食事はどうなんだろう？
鶏胸肉、カツオ、枝豆、酢の物、糖質0の発泡酒
カツオのベーコン巻き、生姜、ハイボール
今日も、ありがとうございました🤗
