13.火／不安な背トレ

【疲労をかわす】

最近、背トレと脚トレの間隔を微妙に調整している。

持病の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、それに伴う腰痛が日常生活を、壊す。

だから、今日は今までの「腰痛データ」に基づいた種目を選択してトレ

とりあえず、明日朝の腰痛状況を確認したい。

今日もありがとうございました🤗