30.月／限界突破‼️

【危険信号】

今月は中5で、胸、背、肩、腕、脚と

トレした。そのため、夜中に筋肉痛で目が覚めることがしばしば…

そしたら、2日前に左菱形筋辺りが激痛で首が回らなくなった。

結局2日間痛み止めを飲んでオフ。

大ケガをする前の危険信号が出たようだ。

しかし、トレをしないとあまり食事が進まない。酒が旨くない。気持ちがスッキリしない…。

今日、中7日の脚トレ決行。

・レバレッジスクワット10

・Gブルガリアンスクワット5

・スタンディングケーブルワンレッグカール5

・レッグエクステンション5

・ハックプレス4

・ダンベルランジ4

・スーパーアブベンチ80

・アブクランチ30

今日のトレは、途中で気持ちが折れそうになったが、氷川きよしの「限界突破」を聴いていたらガッツが出た。弱い気持ちを突破‼️

明日は、胸、肩、腕だ‼️