30.月／四頭、肩横、腹、WK20

【激増‼️】
朝、昼、夜の食べ放題、飲み放題を2日間続けると身体はどうなるかの人体実験をした。
結果、67.8kg→73.8kg（6kg増‼️）
腹のカットは全て消え、浮腫んだ醜い身体がそこにあった…。

まあ、朝からビールを飲み、食事は食べ放題。
メインは、牛肉、玉子、魚、大豆、糖質の少ない野菜。ただし、糖質類は極力避けたが、ビールの糖質は避けられなかった。
もちろん、果物、米、バン、麺、芋類は全く食べなかった。糖質の多い、ノンオイルドレッシングもパス。コーヒーもブラック。

それでも6kg増…怖い‼️

【その日の脂肪は、その日のうちに！】
今日の脂肪？を皮下脂肪として残さないために、トレ決行‼️カロリー消費のでかい四頭！
・レッグプレス7
・グレートスクワット5
・ポジティブスクワット5
・ラテラルレイズ5
・クランチ100
・アブコースター100
・ツイスト500
・ウォーキング２５分

体重73.8kg→71.6kg（2.2kg減）

明日、3kg落とす‼️