22.金／喉の渇き

【バイキング塩分】
ホテルの朝食はバイキングだった。
いつものような食材をチョイス。
・玉子、魚、納豆、野菜、漬物？
何故か肉が無い…

高齢者が多い宿泊施設なので仕方がない。
でも、鶏肉くらいは欲しかった…

食後、やたら喉が渇いた。
いつもならお茶など飲まないのに、やたら飲んだ。原因は
・塩鮭、漬物類か？

普段、薄味な食事なので、塩分の多い食材には敏感に反応するようだ。

塩分は血管をモロくする。また、血液中の塩分濃度を下げるために、多くの水分を血管内に取り込む。その結果、血圧が上昇する。塩分には要注意である。
それが、快適な筋トレ生活に反映する。