10.水／オフ？

【バーベルカール】
バーベルカールが出来た‼️
２０kgで１０回を２セットだったが、今まで肩が痛くて出来なかったことを考えると、快挙である。
実に３か月ぶりか？懐かしい二頭筋の痛みが嬉しい。

「ケガは，必ず治る！」
そう信じて，痛くない種目や痛くない軌道で追い込むことが重要だと思う。

真摯に努力している限り道は開ける。

明日は，中５で脚トレ！

メガハイボール飲んでます。