２２・水／肩，僧帽 ２３・木／脚

【超ストレス解消】
昨日２１日(火)は，オフだったので，今日は万難を排してトレ決！

久々，フリーウエイトで肩の筋繊維をぶっ壊した。
バックプレスの１１５㎏は効いたね。

とどめのマシンシュラッグで反動を付けてフルスタック＋６５㎏でやったら，僧帽筋にヤバイ刺激！　これなら確実にでかくなる！

【プロテインケーキ】
本日出張で，帰路でプロテインケーキを１２０g食べた。
若干胃もたれしたが，トレ前としては危険であることが判明。
次回からは，食い過ぎない！