１１月／胸，肩９０点

昨日に引き続き，Ｒ.Ｒマシンで胸トレに取り組んでみた。

・ケーブルクロスオーバー５（これは，ガッツ式トレでやった）
・Ｒ.Ｒインクラインプレス４（高重量は扱えなかったが，パンプ感はあった）
・Ｒ.Ｒディクラインプレス０（俺には無理な種目だった）
・ディクラインプレス５（ガッツ式で，これは効いた！）
・ディップ４（これも効いた）
・ラテラルレイズ４（これも効いた）
・アブベンチ５０回，レッグレイズ５０回

ただ今Ｒ.Ｒマシントレで，効く種目を探している。その分，トレ時間がかかる。
しかし，やがて厳選された種目で，確実に筋破壊をすることができるようになるだろう。

今のところ，俺に効くのは，プルダウンフロント，アンダーグリッププルダウン，ショルダープレス，シュラッグ，トライセプスプレスダウンかな。

今度は，腹筋アタッチメントを作る予定。