17.土／剪定、日焼け、脚

【3kg減】
昨日の金曜日に、回転寿司で🍣食い過ぎて3kg体重が増えて72.5kg‼️

と言う訳で、
・朝…鳥、魚、野菜
・昼…ＥＡＡ.ＢCＡＡ、炭酸水
・夕方…脚トレ、ＷＫ

でトレ後は、69.5kg‼️

でも、夜はローストビーフ、野菜、プレモル、ハイボールでご機嫌‼️
でも2kg増。

来週から、更に節制するか‼️

これ、何だ？