１０・金／腹，脚／９０点

《プロテイン②》
昨日は着色料？の多いプロテインにムカついたが，後で冷静になってみたら，牛肉やタラコなんかにもしっかり着色料がついていると気づいた。

しかも，味無しのプロテインにブレンドしたら程よい色と味になったので良しとした。

要するに，ドーピング無しで，筋肉がでかくなればいいのだ！

今日も，食後のプロテイン５０gは，美味しかった！

これで，毎日筋肉が５０gずつ大きくなるといいな。
一ヶ月で１.５㎏。半年で９㎏…。
いいね，いいね！

な訳ねえよ！

《トレ》
週末の脚は，気合が要る。
疲労がピークだから。
でも，２日間休みなので，次の日のことなど考えずに思い切りできる。
でも，きつい。

・腹：アブクランチ＆２０キロの負荷で１５×５
・脚：Ｌエクステンション①，グレートスクワット⑤，マルチアングルレッグプレス，ライイングレッグカール②，スタンディングＬカール④

嗚呼，猛烈に眠い…！