吐く息を出来るだけ長く吐こうとすれば、出来るだけ胸いっぱいに息を吸ってから吐くのが自然です。 従って、ここでは始めに大きく息を吸いますが、吸う時には胸を膨らますときには、下腹は自然に大きく凹みます。
始めに体の中に入っているものを吐き出すという「無」の理念を、否定するつもりはありませんが、いわゆる禅宗でのこの呼吸法は、体の生理的な自然の動きに、必ずしも良いとは私自身は感じておりません。
禅宗でも、曹洞宗と臨済宗・黄檗宗の座禅時の呼吸の行い方は、相違します。 ここでは、これまでも私のブログ上で、述べていますので触れません。
私は自分自身の体験から、胸で息を吸う時には、下腹の臍下丹田は気を吐きます。 胸から息を吐くとき（吐く息を体の中へ吐く）ときには、下腹の臍下丹田は気を吸います。 この動きが、私たちが生来、持っている機能の自然の動きなのです。
息を吐く時には、拡がった胸は元に戻り、凹んでいた下腹も元の大きさに戻るのです。 その動きこそが、ごく自然の動きなのです。