認知症にならないために逆腹式呼吸を

　深夜静かな暗闇の中で、ひとり座禅を行っていますと、体の中を流れる気が脳を快く刺激してくれます。　これだけ日常的に脳細胞を刺激してくれれば、脳の老化も遅れるのではないかと、いつも感じる毎日です。

　肩の力を抜きリラックスし、吐く息をゆっくり吐き、吐く息を体の中へイメージで吐き、吐く息だけに意識を集中する胸式肺呼吸ー逆腹式呼吸を、日常的に行っているだけで、脳の老化を防ぐことが出来ます。

　胡坐を組んだ座禅の姿が理想の姿ですが、椅子に座っても立ちながらでも、呼吸法は出来ます。　

　イメージしながら息をゆっくり吐きますと、自分の思うように体の中の気が動いてくれるのを、感じるようになってきます。　体のなかへ息を吐くようにイメージしますと、自分では分からないのですが、宇宙の気が体の中へ入っていくのです。

　私達の体の中には目には見えないのですが、神経の線に沿って流れる気の道ー径絡があるとされ、吐く息をゆっくり体の中へ吐く事によって、お母さんのお腹から出て以来、使われなくなっていた経絡を刺激し、気の通りを良くするようになって来ます。　

　吐く息をゆっくり体の中へ吐く事によって、気の通りを良くし、結果的に神経の線を刺激します。　神経の集中する脳細胞をも刺激し、恒常的に脳細胞を活性化し続けるのです。　したがって脳の老化を防ぎ、認知症も防ぐことにつながります。
　胸式肺呼吸ー逆腹式呼吸を始めてみましょう。