立冬・冬の三か月はじっくり体力を蓄える

今日は立冬。これからの冬の三ヶ月はじっくり蓄える時期です。

黄帝内経素問という中国最古の医学書を見てみると
冬に無理に激しい運動をして発汗すると冷えて腎を悪くする。
無理して動くと、動くべき春に手足がだるくて動けなかったり鼻血が出やすくなる
と書かれています。

ヘクソカズラの実

運動は必要ですが、汗をかいた後は体を冷やさないよう注意し、
冷たいものを飲んだり食べたりしないようにします。

夜は穏やかに過ごし早めに寝ます。
面倒な仕事の事を考えたり、PCやスマホで光を浴びると体内時計が狂って体が休まりません。
夜食も控え胃腸を休すませましょう。

サルトリイバラの実

体の弱い部分があるならば、この季節にしっかり漢方養生しましょう。

▼アトピーなど慢性皮膚トラブルやアレルギーで悩む方は、
腎陰を補い補血し、潤う力をアップさせておく季節です。
栄養が十分行きわたり潤えば、肌や粘膜の防衛力も養われて、
季節の変わり目や梅雨時を元気に過ごせるようになるでしょう。
この養生は、ひと冬であきらめず、三冬は続けましょう。
⇒肌が乾燥・補陰補血対策を（八仙丸＋当帰飲子）

▼子宝漢方対策を行っている方は、鍵となる季節です。
冬はまさに腎の季節。中医学でいう腎とは生命力の要となる臓器。
がっちり養生すれば性腺軸が充実し、卵子や精子の質を高めることができるでしょう。
⇒精がつく（補腎）生薬
⇒育卵
⇒卵胞発育の改善


トキリマメの実
植物の多くも硬い実をつけたり根に栄養を凝縮して春を待ちます。

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