漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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胆が据わらないのは食べ過ぎのせい

2018-12-27 | 胃腸

忙しくてこの頃夕食が遅くなったら、夢ばかり見て眠りが浅く気持ちも落ち込みがち
温胆湯を飲まなければ・・・と、ご常連さんからのお問い合わせ。

外食が多いとか夕食時間が遅いというサラリーマンなどでも、
寝つきが悪い、悪夢を見る、日中も気持ちが落ち着かないと訴える人がいます

夕食と睡眠、関係ないでしょ？
と思うかもしれませんが、そうではないのです。

食べ過ぎると胃にものが長々と残り、胸のつかえが生じます
本人が無意識の場合もあるのですが、微妙に気分がスッキリしないのです
そのまま寝ると、安眠できないので悪夢をみがちで、胆が据わらずソワソワします

そこで温胆湯をのむと、胃から上のつかえがすっととれて、内臓が軽くなる感じがします
気分もストッと落ち着く感じ。
胆が据わらないのは食べ方が原因だったというわけ。
正しい時間にちゃんと食べるって大切ですね

温胆湯は、消化を助ける生薬と気分を安らかにする生薬が配合されています

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夜食べ過ぎるとどうなる？

2018-12-25 | 胃腸

クリスマス、大晦日、正月・・・食べなきゃならない行事でもないのに
いろいろと買いこんで、毎日食べ過ぎます。
それも夜遅くまでだらだらと。

夕食後、消化吸収されて必要な栄養が肝臓に蓄えられるのに5時間ほどかかるのだそうです

一方、入眠してからの体内は、大忙しです
体内の修理と補強を行うのです。そのために必要な材料を肝臓に手配します
これがスムーズに行われれば、疲労も回復し、がん細胞もやっつけられ
朝スッキリおきられます。

寝際まで食べていたとしたら、消化に力をとられ、修理や補強にエネルギーが回りません
結果、翌日に老廃物のいろいろが体内に残り、けだるい朝を迎えることになります

晶三仙で食べ過ぎの胃はスッキリしますが、これに頼ってばかりではいけませんよ

寝る3時間前には夕食を終える
よく噛んで食べる
宴会は昼食がおすすめ！

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便秘のご相談・冷たい水をたっぷりで大丈夫？

2018-11-17 | 胃腸

「朝に冷たい水をたっぷり飲んで、冷たいヨーグルトを食べるようにしてます」

それ、きっと腸が縮み上がってます
腸が縮めば、一時的に便意があるかもしれませんが、スッキリでません
冷や水を浴びせられた腸はそのあともなかなか動けません
それに腸の周りにはいろいろな臓器（肝臓、腎臓、生殖器など）が密着していますから、
腸を冷やせばほかの臓器も冷えてしまうことでしょう

毎日のスムーズな排便は腸が健康に動いていればこそです
たとえば、指先の動きが悪いとき動かすために冷たい水に手を浸すでしょうか

便秘を改善したいと思うなら、まず温かい物をよく噛んで食べてください
朝イチは、食べて胃腸を目覚めさせることです
噛むことも胃や腸への刺激となります

漢方対策する場合も、温めて血行を良くするだけで改善する例も多々あります

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体力免疫力が落ちたら胃腸の元気をアップする

2018-07-05 | 胃腸

久しぶりに風邪が長引いて、体力も免疫力もすっかり落ちた気がするとおっしゃる60代女性
こんな時は胃腸を元気にする対策がファーストチョイス
気持ちよくお腹が空いておいしく食べられるようになれば、体力回復は早く、結局一番の早道だ
西洋医学にはない、だけど大切な養生法ですね。

この女性はもともと胃のつかえを訴えることが多く、
これまで胃の気滞を解消する漢方で調子を整えていた。
気滞タイプは、漢方薬が変わるだけでも胃に不快感を訴えることが多いので、
これまでの漢方薬と一緒にレオピンファイブを飲んでいただくことにした。

次のご来局時。レオピンってげっぷが出るし胃が重くなっていやだわ～
とか言われるんじゃないかと内心ひやひやしていたら、
「レオピン効きますねー。すごいですよ、お肌も、ほら！つやつやですよ～！」

おそらく開気丸と一緒に服用してくださったので効き目の相乗効果が表れたのだと思う
肌がきれいになったのは、体の隅々まで栄養が行き届いている証拠。
きちんと飲んでくれてありがとう。よかったなあ～つくづく

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舌の苔を洗っても口臭は解決しない・べたつく苔は痰湿、湿熱

2018-04-19 | 胃腸

口臭を気にして舌苔を削いでるという人いますが、
そのような人は削いでも削いでも翌朝にはまた苔が厚くついています

それはなぜか？
苔が厚くなる理由を考えてみると、
食べたものの掃けがよくない（この様な状態を中医学では、痰湿とか湿熱とかいう）ので
胃とつながっている舌にも食べ物の成分が残って、それを栄養に苔がすくすく育ってしまうからです

チャイナビューＮｏ．232舌診を学ぼう！舌苔の質より

では、食べ物の掃けがよくない原因は？
・胃の働きがスムーズでない（胃弱、ストレス）
・胃がこなすより早くまたは多く胃に食べ物を入れている（早食い、暴飲暴食）
・夕食時間が遅く胃に食べ物が残ったまま寝ている
・肉系や甘い物を食べすぎている　

従って、食べ方を養生すれば、胃はスッキリして舌の苔もきれいになり、口臭も減ります

なかなか養生できないという人は、痰湿や湿熱を去る漢方薬を飲んでみましょう
案外即効性がありますよ
（温胆湯、半夏瀉心湯、晶三仙、平胃散、六君子湯など）

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胃もたれに晶三仙・1/8は休業します・漢方家ファインエンドー薬局

2018-01-05 | 胃腸

皆さまのご健康とご多幸をお祈りします
本年もどうぞよろしくお願いします

さて、皆さん胃腸の調子はいかがですか？
年末に薬局内でご紹介したらリピーターが続出した「晶三仙」（しょうさんせん）

胃に停滞する食べ物の消化を促しスッキリさせる働き（消導薬）なのですが
「漢方なのに（？）」と驚くほど即効で、
今までずっと普通の胃腸薬を使い続けていた人もびっくりされるほどでした
そして、胃弱な人は食べ過ぎたりしないから必要ないか？と思ったのですが、さにあらずで
リピーターの多くは胃弱な人でした

つまり、がっつり食べられる人もそうでない人も安心して使える晶三仙です

※1/8（月）は休業します

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ヨーグルトだけで腸は丈夫にならない・胃腸の漢方

2017-06-17 | 胃腸

腸内細菌の数は人の細胞数より多く、
腸内細菌によって造りだされる酵素などの低分子物質の恩恵は計り知れない。

このところ、ヨーグルトメーカー各社が、
腸のためにヨーグルトを毎日食べなければ・・・みたいなCMをやっていて
腸と言えばヨーグルトと返ってくるほど皆の頭にインプットされている。

だが、ヨーグルトさえ食べていれば腸が元気になるかと言うとそうでもない。
実際、
ヨーグルトが便秘にいいみたいという話はきくが、ヨーグルトで腸が丈夫になって、少食が改善したとか、下痢をしなくなったという話はあまり聞かない。発酵食品は確かに良いと思うけど。

先日の読売新聞で腸内細菌叢（腸内フローラ）の記事

腸内細菌の乱れが、下痢や腹痛、潰瘍性大腸炎、
うつ病や動脈硬化、自己免疫疾患とも関係していることは知られてきている

結論は、偏食をやめ、野菜や豆類、海藻類をしっかり摂り、体をよく動かす、だ。

で、漢方を飲んでいるとなぜ胃腸が元気になるか？
それは、「偏食をやめ、多種類の野菜を摂る」ことが漢方でなされているからだと思うのです。
漢方には多くの生薬が配合されていて、それはいわゆる多種類の野菜や発酵食品なので、
偏食が改善され、しだいに腸内細菌叢が整っているのではないでしょうか。

たとえばこんな事例もありました
胃腸が弱いので漢方を飲み始めたらかえってお腹がゴロゴロしてしまった
しかし量を減らして続けて飲んでいたら、やがて普通量を飲めるようになり、
排便が整い、お腹はスッキリして、食べ物がおいしく食べられるようになった。
この経過は、漢方によって腸内細菌叢が良い方向に変化したのではないだろうか。
また、
胃腸虚弱だと、他の症状のための漢方の効き目が出づらいとも言われる。
これも腸内細菌の働きが乱れていて必要なものに分解できないことによるらしい。

附）・漢方的胃腸虚弱体質の見方
胃腸が弱くて少食（脾気虚、脾虚湿滞）
胃腸が冷えて腹痛や下痢（脾陽虚）
食欲はあるがお腹を壊しやすい（上熱下寒、脾胃不和）
胃腸の動きが滞る　膨満感や胃痛など（気滞による脾失健運）
などなど、単に胃腸虚弱といっても体質によって漢方を使い分けます

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ストレスによる便秘（気滞便秘）

2017-03-14 | 胃腸

気滞便秘の特徴は、
排便時間がまちまちで、でない日もあれば、でる日は２，３回でる
でるにはでるがスッキリしない
コロコロ便だったり切れ切れで細くて最後まで出た気がしない
ガスがでる
急に軟便や下痢になったりする
など、今まで定期便だった人にとっては、いつもお腹が張って不快な状況です。

このような場合、いわゆる下剤を使うと大概効き過ぎて下痢になってしまい、
いい具合に改善しませんが、理気作用のある漢方薬を使うと案外すんなり解消することが多いです。

散歩中に見つけた民家の桜　これは何桜でしょう　ソメイヨシノにはまだ早いし河津桜は終盤だし・・・

先日ご相談にいらした60代女性
悲しいことがあって以来、食欲もばらつきがあり、排便がスッキリせず、うつうつとしています
ヨーグルトを食べたり、野菜を多くと心がけているが解決しないそうです
食物繊維とオリゴ糖のサプリを少量と、逍遥丸を服用していただくことにしました。
数日後に表情も晴れやかにご来局
漢方を飲み始めて以来、毎日同じ時刻に排便があり、気分もスッキリしてきたとのこと。

（覚書）
開気丸：肝脾不和、肝胃不和（疏肝理気、和中止痛）
大柴胡湯：熱結心下（和解少陽、泄下熱結）
麻子仁丸：腸胃燥熱、脾約便秘（潤腸通便、泄熱行気）

⇒気滞症状は香りで解消（その1：生理に関する症状）
⇒気滞症状は春に悪化しやすい（その2：胃腸の症状）
⇒気滞症状は気分転換で解消（その3：うつうつイライラ、自律神経？）

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気滞症状は春に悪化しやすい(その２：胃腸の症状）

2017-02-18 | 胃腸

立春を過ぎる頃から、気滞が原因のご相談が増えてきました。
春は気の流れを調えるべき季節なのです。

気滞症状その２：胃腸関連の症状
・筋肉が緊張しやすく、胸から脇のあたりがつかえるような凝っているような感じ
・肩こりや首こり、背中のこり
・差し込むような痛み
・食欲にムラがあり、食欲がすごくあるかと思うとぜんぜん食べたくなくなったりする。
・胸や胃部がつかえたり、痛んだり、ゲップや吐き気、しゃっくりがおこりやすい。
・腹も張りやすく、ゴロゴロ鳴ったり、おならがしょっちゅう出る。
・ガスがでると楽になるが、またすぐに張ってくる。
・便秘がちですっきりでない、急に下痢、軟便になったりする。便がきれぎれで細いことが多い。
⇒気滞体質チェック

春はのびのび

春は生活環境の変化もあったりして緊張することが多く、
人前に出なければならない時などに胃腸症状は困りものですね。

ストレッチやヨガなど、腕や肩、股関節を動かしてこわばった筋肉を柔らかくしておき
深呼吸や好きな香りのハーブティーで内臓をリラックスさせましょう。

あまり我慢せず、こじらす前に漢方薬をご利用ください。
胃腸薬的な感覚で気軽に服用して、案外すっと楽になりますよ。ぜひご相談ください。

⇒気滞症状は香りで解消（その1：生理に関する症状）
⇒気滞症状は春に悪化しやすい（その2：胃腸の症状）
⇒気滞症状は気分転換で解消（その3：うつうつイライラ、自律神経？）

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一日の計は鶏鳴にあり・鶏鳴下痢（鶏鳴泄瀉）

2017-01-12 | 胃腸

冬至を過ぎても日の出はどんどん遅くなり、今頃からやっと僅かずつ早くなります。
「一年の計は元旦にあり」と言いますが
「一日の計は鶏鳴（鶏が鳴くころ）にあり」なのだそうです。
毎朝、夜明けの清々しい空を見上げてちょっと気合を入れれば、
自ずと道は開けるのかもしれませんね。

鶏鳴というと漢方用語で思いつくのは「鶏鳴下痢（または鶏鳴泄瀉）」
一番鶏が鳴くころは体温が最も低くく、
胃腸が弱く腎陽虚で水分代謝がよくない人はこの時間帯に便意を催し下痢で水分排泄してしまうのです
本来なら無駄な水分は腎臓まで送られて尿で排泄して体温を保つべきなのですが。

せっかく気合を入れようというときに下痢をしたのでは、逆に気落ちしてしまいますね。
漢方なら、腎陽虚を改善する真武湯などを服用してみるとよいでしょう。

梅一輪一輪ほどの暖かさ

夜明けが早くなるということは、体温の上昇も早くなるということで
冷え性の人にはうれしいことです。
少しずつ早起きして体を動かし代謝アップしましょう。

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感染性胃腸炎の水分とミネラルの補給方法

2016-12-16 | 胃腸

ノロウイルスによる感染性胃腸炎が流行しています
インフルエンザも迫りつつあります。
感染性胃腸炎の症状は、胃痛腹痛、嘔吐下痢そして発熱。
インフルエンザでは、高熱とその後は咳がつくことが多いです。
これらの症状はウイルスを追い出そうとする防衛反応でもあるのですが
これによって体力を奪われることが問題です。

●脱水症状を予防するために、こまめに水分とミネラルを補給する必要があり
病院を受診するとソリタTなどの補水液が処方されます。
さて、
水分というと冷水をイメージする人が多いのですが、
胃腸が弱っているのにそれを冷やすとダメージを与えることになりますから
体温かそれ以上の温度がお勧めです。

●チビチビ飲むのがコツ
がぶ飲みするとかえって吐いてしまうことがあります。
子供の場合は、小さじ1杯くらいの量で5分おきなどといわれますが、
あくまでも目安ですから、時計見ながら無理やり飲ませたりしないように(笑)
寝たままだと肺に入りやすいので起こして飲ませましょう。

●炭酸飲料や市販の果物ジュース、甘いお茶、コーヒーなどは「避けるべき飲料」とされています
お手持ちの漢方薬に麦味参顆粒があればこれをぬるま湯で薄めてのむと体力回復に役立ちます

●脱水症状が落ち着いたらまたは脱水症状がなければ、塩分を含んだ汁物です。
重湯や粥に梅干し、野菜スープやチキンスープなどがいいですね
離乳していない乳児や幼児であれば母乳やミルクの哺乳をしてください

●体力回復と予防：
補中益気湯、衛益顆粒、麦味参顆粒などの漢方薬は体力回復と予防にも役立ちます
殺菌消毒剤を振りまくことも悪くはないですが、日々の養生で体調を整えておくことが大切
冷飲冷食を控え、早寝早起き　規則正しい生活で疲労をため込まないなどは基本です

クリスマスを健やかに楽しくお過ごしください

⇒感染性胃腸炎・気をつけることは

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胃腸虚弱と不安不眠（心脾両虚）を漢方対策・ストレスや脳疲労が原因？

2016-12-06 | 胃腸

少しでも食べすぎると胃もたれを起こすという50代女性
その時々で安中散や開気丸、温胆湯などを飲んでスッキリするが、
もともとの胃の虚弱体質を改善するために六君子湯などの補剤を続けていくことが必要
だが、胃の不快症状がでるたびに、症状に対応する漢方の方を飲むので
補剤を後回しにしてしまうなあと思っていたところ、
ある日、「この頃眠りが浅い」との訴えがあり、
香砂六君子湯を心脾顆粒（帰脾湯）に変更。
「とてもよく眠れて気分もよく胃腸の調子もよい」と喜ばれて、
それ以降、症状に対する漢方はたまに使うくらいで大丈夫になり、
心脾顆粒をコツコツ続けている。

この処方には、神明を安定させる成分として、竜眼肉、酸棗仁、遠志が配合されています
竜眼肉はムクロジ科リュウガンの実、酸棗仁はナツメのタネ、遠志はイトヒメハギの根

ストレスや脳疲労をため込んでいる人が多いのでしょうか。そして本人がそのことに気づいていないことも。
それが胃腸に悪影響を及ぼしているのかもしれませんね。
心と脾の関係は密接なようで、この漢方はとても評判がいいです。

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腸内細菌が肥満や病気に影響・抗生物質の使い過ぎに警告

2016-12-03 | 胃腸

何かのストレスがあるとまず腸が緊張し、
腸が縮み、腸内細菌が減り、腸内細菌叢の乱れ、その結果、
お腹の不調だけでなく、細菌が造りだす脂肪酸も変化して
太りやすい、糖尿病などの生活習慣病、アレルギーなどを引き起こす恐れがあります。

ストレスの内容：
精神的ストレスはもちろんで、食べ過ぎや抗生物質などの薬物もストレスになります

・食べ過ぎ（高カロリー食）を続けると
1か月もたたないうちに腸が炎症をおこし（マクロファージが増える）
腸を取り囲む内臓脂肪に炎症が伝播し、さらに各臓器にも炎症が伝わって
インスリン抵抗性が増し糖尿病を起こしやすくなる

・薬物、特に抗生物質の使い過ぎ
抗生物質によって殺菌されると腸内細菌叢のバランスが乱れる
良い細菌叢を保てないと、腸の膜でアレルギーを起こしやすくなる
最近の様々なアレルギー体質増加は、
子供のころから抗生物質を使い過ぎているのも原因の一つではないかと疑われる
また、糖尿病薬の中には、腸内細菌叢を正常人に近い状態に変えるものもある

腸の老化：
腸内細菌は人によってほぼその菌叢のバランスは決まっているが
60才を超える頃からビフィズス菌が減り大腸菌が増えるそうです
このことが具体的にどのような影響を及ぼすかは明らかになっていませんが　
超長寿の110才以上の人ではビフィズス菌がほとんど減っていないというデータがあります
（医師薬剤師会の研修会にて：伊藤裕医師（慶應義塾大学病院.腎臓内分泌代謝内科教授）の講演　覚書）

健脾薬（胃腸の漢方薬）で、飲み始めはお腹がゴロゴロするがしだいに落ち着いて排便も良好になりすっきりすることがあります。それも腸内細菌の状態が整う過程の現象かもしれませんね。
また、アレルギー対策でも健脾薬を使うのですが、抗体が落ち着いたりすることも見られます。
腸の環境を整えておくことは大切ですね。

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逆流性食道炎は現代病？ピロリ菌考：その２

2016-04-04 | 胃腸

なぜ「逆流性食道炎は現代病」と呼ばれるのか？
その理由のひとつはピロリ菌感染者が減ったことです。

一昔前の日本人は逆流性食道炎はさほど多くなかったのです。
世界で比較するとピロリ菌感染者が多い国は逆流性食道炎が少ないのです。
かつて日本人の80％くらいがピロリ菌に感染していましたが、現在、若者では20％くらいしかいないそうです。

昨日の自然教育園（白金台）の桜、水辺にいるコサギが人気の的

ピロリ菌がいないとなぜ食道炎をおこしやすいか
前記事で解説したように食道炎は強酸性の胃酸が食道に逆流することが原因です。
ピロリ菌は強酸の胃に住むためにアンモニアをつくりだし自らの回りをアルカリ性にしているのです。
皮肉にもそれが胃酸を適度に中和することになり、酸度が下がって食道に逆流しても炎症が起きづらいのだとか。
そのため、ピロリ菌退治をすると胃酸がより強酸になりこれが逆流すると食道炎を起こしやすくなるというわけ。

そこで、ピロリ菌退治中およびその後は胃酸を抑える薬を飲み続けるわけですが、
胃酸を抑える薬を飲みつづけると、これによっても胃粘膜が荒れ、
酸度が下がることによって食べ物から進入する細菌をやっつけることができず、
その影響は腸に及んで、腸内細菌叢がみだれて腸粘膜も荒れやすい・・・
なんだか堂々巡りをしているような気もします。

ピロリ菌はもしかしたら何かの役に立っているんじゃないのと思ったりもしますが、
ピロリ菌がいると胃がんや胃潰瘍になる確率が上がるといわれており、
だからピロリ菌退治をするわけで・・・やっぱり堂々巡りですね。
（以上は、先日の医師薬剤師研修会で学んだことの考察です）

私たちにできる養生法は
・脂肪分やタンパク質が多すぎる食事内容を改善する
・食べ過ぎを控え、よく噛んで食べる
・夕食は就寝の４～５時間前に済ませる
・肥満を避ける
・姿勢を保ち前かがみにならないようにする
・胃酸を抑える薬は症状がとれたら休薬してみる
・楽しくウォーキングなどして気分転換

胃腸の動きが鈍っているという状況は、漢方薬も有効です。
⇒逆流性食道炎の原因は生活習慣
⇒逆流性食道炎を漢方考察

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