口内炎の原因は、飲食の不摂生やストレスなどで体内に無駄な熱がこもり、その熱が体の上部に上って炎症として噴き出すというものですが、中には一年中口内炎がふつふつできているという人もいて、そのような人はどちらかというと虚弱なタイプが多いようです。
口内炎といえば半夏瀉心湯が有名？ですが、半夏瀉心湯のいいところは、熱（炎症）を取り去る生薬と胃腸を守る生薬が配合されているところでしょう。
それでも、口内炎を繰り返すなら、体質の虚弱なところをよく判定して、その改善をするとよいでしょう。
たとえば口内炎という効能がない漢方ですが、陰虚や脾虚を改善したらすっかり良くなったこともあります。
もちろん普段の生活養生は必須です。
・肥甘厚味（脂っこい、甘い、味が濃い）、お酒を控える
・気分転換でストレスを解消を
・歯磨きやうがいなどで口内衛生を心がける
・規則正しい生活で体質改善
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暑くなるとつるつるっとした食べ物が多くなりますね
それにずっとマスクしてるせいか、この頃アゴが緩んで、噛めなくなってきてるかも・・・
よく噛まないと、唾液や消化液がしっかり出ないので、高齢者などは喉つまりしやすくなるし、消化も進まずもたれやすい
よく噛んで消化液の分泌を促すべき。そのためには噛む必要のある硬いものを食べなきゃね
そしてスパイスなど香りのある食材を取り入れると胃腸の動きがアップします。
とりあえずネギ、ショウガ、ニンニクは常備。
胃腸の漢方薬にも芳香性のある生薬が配合されています
子供のころよく食べた「堅パン」（写真の人が左腕につけている形のもの）
安易に噛むと歯が欠けそうなくらい硬い。すでに歯や歯茎が弱っている人は注意して食べるべきだが、子供はぜひ食べてほしい。
キャッチフレーズは『健康はアゴから』
いまでもこの言葉が好き。
昨日は久しぶりに一日中雨。
すると、今日は「勝湿顆粒」のお買い上げが増えました。
「雨が降ったら胃腸が調子悪くて、こんなときは勝湿顆粒だ、って思い出したの」
「昨日、一袋だけ勝湿顆粒があったので飲んだらすーっとおなかが楽になりました」
「この前、暑い日に冷たいものを飲んだら、とたんにおなかが張っちゃって・・・」
「このごろ暑いのでシャワーだけにしていたら、おなか壊しちゃって」
雨の日は「湿邪」が侵入しやすいし、また暑いからと言って冷たいもので胃腸を冷やすと体調を崩して（寒湿邪）しまいます。
おなかは冷やさないこと。
どうしても冷たいものを飲んだり食べたりしたいときは、温かいものを胃に入れてからにしてください。
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慢性便秘は腸が弱っているのです。下剤で絞り出すだけでなく腸の養生も必要です。
何日も出ない、スッキリ出ない、便がコロコロ固い、いつも残っている感じというタイプ。
腸燥と言って、腸そのものの栄養不足（陰虚、血虚）状態です。
腸燥便秘には麻子仁丸ですが、滋陰補血対策だけで改善することもあります。
たとえば、天王補心丹で陰虚を補ったり、婦宝当帰膠で血虚を補ったり。
便秘以外の目的でこれらの漢方薬を飲み始めた方々に、
「これ飲んでるとスッキリ便が出て気持ちがいい」とよく言われます。
体力不足で（脾虚陰両虚）便秘になったり下痢になったりする場合は参苓白朮散で胃腸の元気をつけるとしっかり排便できるようになります。
ストレスで便秘になったり下痢になったりする場合（気滞）は気の流れを整える開気丸も有効。
他にも様々なタイプがありますので、お気軽にご相談ください。
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（当薬局は「漢方体験.com」に紹介されています）
腸は第二の脳とさえ言われるほど体への影響力が大きな場所。また腸内細菌は栄養吸収、腸の免疫、病原体の感染予防なども担っています。
腸が喜ぶ環境を保ちたいものです。
・よく噛む：胃腸の動きが活性化し消化液の分泌が促されるので、よく消化されて腸内細菌が喜ぶ環境ができます。
・様々な食べ物を味わう：その結果いろんな細菌が腸に住まい、それがマイルドな刺激となってよりよい腸内バランスを作れるそうです。よく言う腸内フローラを整えるというのは、多種類の腸内細菌を住まわせることです。
・保存剤（殺菌剤）の少ない食事：腸内細菌をむやみに殺さない。
・規則正しい排便：規則正しい生活時間、適度の運動などで排便リズムを整え、腸に老廃物をため込まない。
偏食や不規則な食事時間、生活リズムの乱れ、運動不足などで排便サイクルが狂い、老廃物をため込むと腸内環境は悪化するのですが、もう一つ問題は「加齢」による腸力の低下です。
内科で下剤を処方されている人も多いのですが、それでもスッキリ排便できないと訴えます。すると下剤の量が増えます。そもそも腸の力が不足していて下剤の刺激に対応できないのですから、下剤を増やせばさらに腸の力を消耗するという悪循環に陥ってしまいます。
腸も血流によって栄養が補われ新陳代謝しています。
食事では補いきれないものがあればサプリなどで補充し、漢方薬で腸力をアップしてみることも大切でしょう。
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湿邪の特徴：
重だるい（頭、手足など）
粘膩性がある（ネバネバ、ベトベト、ジメジメ。たとえば舌の苔、便）
胃腸を壊しやすい
気の流れを妨げ下半身に停滞しやすいので足腰の重痛やむくみがでることがある
雨天、曇天時に悪化しやすい
雨が降ったり、暖かい日には久しぶりに冷たいものを食べたり飲んだり・・・
すると翌日あたりから不快症状が発症することがあります
案の定、このところ胃腸の不調を訴える人が増えました
「寒湿困脾胃」：湿と冷えが胃腸に停滞した状態
口が粘る（特に起床時）、ムカムカする、もたれる、脂っぽいものがつらい、便がゆるい、体が重だるい、眠くて仕方がない、むくむ
思い当たったら早めの対策です。肥甘厚味や冷飲食を控え、除湿する漢方薬を飲んでおきましょう。（たとえば勝湿顆粒、平胃散、五苓散など）
中国では、雨が降ったら勝湿顆粒（藿香正気散）を飲んで出かけるというほど予防養生が浸透しているそうです。
気になることがあったらご相談ください。
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この頃多い、こんなご相談。
食べても胃でつかえて、腹も張って苦しい、痛いようでも押しても痛いところがはっきりしない、便秘かと思えば下痢になる、何か月も続いてちっともよくならない・・・
このような状態に陥った原因はいくつかあるでしょうが、その中で、
中医学には、「気滞」という概念があります。おそらく西洋医学にはない捉え方でしょう。
「気滞」症状の特徴は、つかえる、張る、部位が移動して固定しない、日によって症状が異なる、気持ちがスッキリしないなどで、その部位や症状、病名にこだわりません。
無意識のストレスでもこのような状態になることがあります。
この日のご相談者は、気滞症状が胃腸に集中的に現れているようでしたので、気の流れを調える漢方と胃腸を元気にする漢方をご紹介し、約1週間。
食べ物がおいしく食べられるようになり、体のこわばりがずいぶんとれたと晴れやかな顔になりました。
中医学の体全体を見る考え方があってよかったと思います。
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只今、免疫力を高める養生法の本を、ご来局で商品ご購入の皆さまに差し上げています。
その中のページのいくつかをブログでもご紹介していきたいと思います
ツボ養生では、たとえば足三里。
位置がわかりにくいかもしれませんが、その辺りをぐりぐり押していると鈍痛を感じるところがあります。そこがあなたの足三里。
ちょっと疲れたなあと思ったときに押すと、足も軽くなるし体がスッキリします。
このごろは、冷房つけっぱなしで寝冷えするのか、胃痛をおこしたりする人も多いようです。
お腹のツボをてのひらでさするのもいいですよ。
胃腸がいつも健康であることは、免疫力をキープするのに最も大切なことです。
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腸が弱いという人、多くなった気がします。
腸が弱いと、体力、抵抗力の低下はもちろん、アレレルギー疾患に陥りやすかったり、感情面にまで影響することもあります。
ところで、
人の細胞は約37兆２千億個だそうですが、腸内細菌は数百兆とか千兆個と言われ、桁違いに多いのです。
人は腸内細菌によって吸収しやすい形に分解された栄養をもらって、これを吸収して生きている生き物です。
人は産道を通って生まれるときに母親から腸内細菌をもらい、また、盲腸にはその人の持っていた細菌が保存されていて必要に応じて補給できるらしいです。それほど腸内細菌は数と多様性が必要です。
そんなに大事な腸内細菌なのに、
なにかにつけ「殺菌」です。食品の防腐剤も多いです。
そんなわけで、現代人はすでに腸内細菌数が減少していて、腸の働き（つまり腸内細菌の働き）が弱っているらしいのです
では、どうすれば腸内細菌を増やすことができるでしょう。
細菌が増えやすい環境をキープすることです。
細菌が増えるためにはまず温度です。温かいことが必須です。
体温３７度よりも温かいものを食べる。一番簡単で大事な方法です。
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漢方家ファインエンドー薬局フェイスブック いいね！クリックどうぞよろしく うっとうしい天気の日に、もやもやして胸苦しくなったので、
勝湿顆粒を飲んだが、胸苦しさがとれないというご相談。
よくよく聞いてみるとお昼にかつ丼を食べたんだそう。
ふだんはそんなにガッツリ食べない人だが、今日はおいしく食べられたという。
しかし、症状が現れたのはその後からだ。
うっとうしい天気によるものならば、朝から体が重だるかったりしてそれは勝湿顆粒で解消するはず
ならば、その症状の引き金になったのはかつ丼だ。
胃はもたれていないというが、胸苦しさに身の置き所がないような状態なので温胆湯を飲んでいただく。
30分後には、胸のつかえは消え去った。
勝湿顆粒は外からの風湿邪を体が纏ってしまったときに、
二陳湯や温胆湯は体の中に痰湿が居座ってしまったときに用いる。
胃腸が弱い人は、自分の消化ペースを考えながら食べることです。
調子が良いと思っても油断は禁物。
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