睡眠不足が肥満を引き起こす。
海外（アメリカ人１０２４人を対象とした）データですが、睡眠不足になるとレプチン（食欲を抑えるホルモン）が減少し、グレチン（食欲を更新させるホルモン）が増えるそうです。
食欲が昂進して食事機会が増す一方で、睡眠不足により疲労蓄積や体温コントロールの変化も起こってエネルギー消費量は減るので、肥満になる危険度が増すというわけ。
また、良質の睡眠がとれない日は、インスリン感受性も低下するとのデータもある。
上記の話と視点は逆になりますが、
食べ過ぎが続くと眠れなくなることもよくあります。
いつも仕事で遅くなり夜は外食、なんて人はこのパターンに陥りやすい。
毎日寝つきが悪い、夢見が多くて寝た気がしない、一方で昼間は眠い
イライラしやすかったり、憂鬱だったり、胸苦しかったり、不安感や恐怖感が強かったり・・・
という方は、
夕食の時間帯を早くするか、夕食量を思い切って減らしてみてください。
そしてちょっとおなかがすき気味程度で早く寝る。
そしてこんな時、漢方薬対策では、温胆湯類を用います。
案外早く、気持ちがすっきりして、睡眠も充実するでしょう。
新しいダイエット法としてもおすすめ。
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また、良質の睡眠がとれない日は、インスリン感受性も低下するとのデータもある。
上記の話と視点は逆になりますが、食べ過ぎが続くと眠れなくなることもよくあります。
いつも仕事で遅くなり夜は外食、なんて人はこのパターンに陥りやすい。
毎日寝つきが悪い、夢見が多くて寝た気がしない、一方で昼間は眠いイライラしやすかったり、憂鬱だったり、胸苦しかったり、不安感や恐怖感が強かったり・・・
という方は、
夕食の時間帯を早くするか、夕食量を思い切って減らしてみてください。
そしてちょっとおなかがすき気味程度で早く寝る。
そしてこんな時、漢方薬対策では、温胆湯類を用います。
案外早く、気持ちがすっきりして、睡眠も充実するでしょう。
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めまいや吐き気に襲われ動悸もしてきたとのこと。
をとることももちろん大切だが、こう湿気が多い時はまめに汗を拭きとることも大切。
。
油断すると症状は一気に進むので、用心、用心。
アリ（益宝）は、確かに足腰がしっかりする感じね。
え～、ミミズう～。ちょっとまってよ。
「○○ください」と言われた。
）
ニコッとしてくれた。
犬の「笑顔」（？）は素直だ。そのまんま気持が伝わってくる。
。
ガン細胞は、自分の正常な細胞だったものが遺伝子の狂いでガン化したもの。
したがって
恋愛をテーマに説いてくれた方です。
ので、ご来局の皆さん、今後もまたよろしくね。
「○○を服用しているんですけど・・・」
」とがっちり凝り固まっていることが多いようです。
もっとお互いの信頼関係を深め、漢方のきき方、使い方などを理解してもらえるといいなあ。