生きる道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生きる道

生きる道がみつかれば

それを支えとして生きていきます

生きる道がみつかれば

生きる道を歩んで行きます

生きる道は自らのために生きる道です

自らを良しとするために生きる道

それはわくわくする道となります

生きる道のためにいろいろチャレンジもしていきます

生きる道のために学び歩んで行きます

生きる道を歩くことは喜びとなります

道を歩けば新たな発見や気づきが生まれます

道を歩くことが生きる支えとなります

私にとっての生きる道は自らの心の静寂とともに

ふれる人に心の静寂を伝えること

生きる道をみつけてみませんか

こころのこえを聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おやすみなさい

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

静かに目をつむり

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

眠れますように

おつかれさま

頑張って雪すかししたので

道路がきれいになりました

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とリラックスした身体で

夜をすごします

ゆっくりと

大雪

結局大雪で

朝から前の道路の雪すかし

ふわふわの雪なので

腰の負担は大丈夫かな

それでも今日は早めの休憩

お腹を満たして

お茶を飲んで

大きく深呼吸して

リラックスタイム

ひと休みひと休み

幸福を考える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸福とは

本音を語れる人がいること

思う人がいること

静かに眠ることができること

心からありがとうと伝えられる人がいること

思いっきり泣くことを許してもらえること

孤独ではないこと

生きる支えがあること

そして

心が静寂であること

心の静寂

これ以上の幸福はないでしょう

ひとときの心の静寂は

ひとときの幸福をもたらします

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を癒します

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おやすみなさい

呼吸に意識を向けて

ゆっくりゆっくり呼吸をします

目をつむり

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

眠れますように

降り続く雪

雪は降り続いています

気温が下がってきたので

ふわふわの雪なのがいいかな

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

リラックスした身体で

夜をすごします

温かな飲み物で

リラックスリラックス

重い重い雪

重い重い雪が積もっています

雪かきも重労働に

車のハンドルはとられる

歩くと滑る

スタッドレスタイヤも

雪靴もある程度の凍結を

予測して作られているので

ゆるゆるの雪には効果無し

おまけに水をたっぷり含んで

重い重い

ちょっとひと息

大きく深呼吸して

リラックス

温かい緑茶でひと息です

自己を知る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

知るということ

自らを知るには

自らとコミュニケーションをとりつづけること

知識を捨てて

自己をみつめつづけること

感じてみることです

感覚で自己を感じることができます

感覚で知ることはたいせつなことで

あふれている情報や知識に左右されずに知ることができます

自己に聴く

自己に聴くことで

自己が今何を求め何を必要としているかを知ることができます

自らの感覚を養うことです

感じる力

自己を感じることにもっとも時間を割くといいでしょう

幸福は自らの中にあり

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えてみてください

平和でありますように

良い一日を

眠れますように

まだ冷えています

暖かくして

呼吸に意識を向け

ゆっくりゆっくり呼吸をします

目をつむり

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

眠れますように

おやすみなさい

しばらくは毎日毎日の

雪すかし

疲れがたまらないように

ゆっくりゆっくり

おやすみなさい

呼吸に意識を向け

目をつむり

呼吸とともに

眠ります

雪道は溶け始めが危険

雪道は溶け始めが危険なのです

そんなに積もっていなくても

溶け出した雪にハンドルを取られてしまうからです

凍っていればカーブさえブレーキを踏まなければスタッドレスタイヤなら普通に走れますが、溶け始めた雪道は慎重に運転します。

溶け始めの雪道はそんなに積もっていなくても慎重に運転してくださいね

おつかれさま、大きく深呼吸して

心を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をゆるめます

空っぽの心と

リラックスした身体で

夜を迎えます

氷点下脱出

気温が上がってきています

雪は降ったり止んだりで

とけるのでもうそんなには積もらないかな

雪かきもひと休み

休憩中

大きく深呼吸して

心を解放します

温かなお茶を飲みながら

ひと休み

静寂のひとときを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

無・空

時には何も考えない時間も必要

心をやすめる時間

思考をとめて静かに横たわる

静寂のひととき

静寂のひと時を得て

再び活動が始まります

呼吸に意識を向けて

呼吸とともにひとときをすごします

朝に日中に夕に

呼吸とともに在るひとときをつくります

静かに静かに呼吸を楽しむひとときを

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

お月さま、輝く星も見えています

冷えているけど、雪が降らないだけいいかな

呼吸に意識を向け

ゆっくり呼吸をします

目をつむり

呼吸とともに眠ります

暖かくしておやすみなさい

眠れますように