頑張って雪すかししたので
道路がきれいになりました
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
ゆっくりと
結局大雪で
朝から前の道路の雪すかし
ふわふわの雪なので
腰の負担は大丈夫かな
それでも今日は早めの休憩
お腹を満たして
お茶を飲んで
大きく深呼吸して
リラックスタイム
ひと休みひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
幸福とは
本音を語れる人がいること
思う人がいること
静かに眠ることができること
心からありがとうと伝えられる人がいること
思いっきり泣くことを許してもらえること
孤独ではないこと
生きる支えがあること
そして
心が静寂であること
心の静寂
これ以上の幸福はないでしょう
ひとときの心の静寂は
ひとときの幸福をもたらします
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心を聴き心を癒します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
呼吸に意識を向けて
ゆっくりゆっくり呼吸をします
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
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