心にやすらぎと静寂を与える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂

静寂とはやすらぎ

静寂とは中庸

静寂とは無の世界

静寂とは空っぽ

思考は止まり

呼吸の音だけが聞こえてきます

いつでもどこにいても

呼吸にかえることで

静寂を得ることができます

やすらぎは内面の世界にあります

自らの内面にやすらぎを求めます

自らがやすらぎとなる時に

微笑みは生まれます

心にやすらぎや静寂を得ることは誰にでもできます

幸せは内面の世界にあります

内面にやすらぎと静寂を感じる時に

幸せは訪れます

内面のやすらぎと静寂を得ることは

幸せへの道でもあります

心にやすらぎと静寂を得る時に

自らがやすらぎと静寂となる時に

触れる人にも伝わります

やすらぎと静寂の世界は広がります

心にやすらぎと静寂を与えることです

自ずと幸せを感じることができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

夕方空が真っ黒になり大粒の雨が降り始めました

涼しくなるかなと期待したけれど暑さは変わらずです

今は小降り

状況は刻々と変わります

固執シナイことかな

変化にあわせて変化すると楽なのでは

あの時はああ言ったけど現状をみると今は違うと言えることもたいせつ

柔軟性は保ち続けたいですね

認知症

認知症予防の一つとして

コミュニケーションをとることです

毎日誰かとお話ししていますか

どれだけ身体を鍛えたとしても

どれだけお勉強したとしても

孤独が認知症のリスクを高めます

毎日誰かと話すことです

仲間を作ることです

人との関わりを持つことです

コミュニケーションは認知症予防のたいせつな要素です

心を聴くということ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

日中はセミの声が聞こえ

河原の散歩道ではうぐいすのさえずり

夜には秋の虫の音が聞こえはじめています

いつもの場所で聞こえてくる鳥の声

まるで待ってたかのように木の上で甲高くさえずり始めます

いろいろ想像してみることも楽しく

ただ音を楽しむこともまた楽しく

ひとりの時間日常を楽しんでいます

人の語りを聴いていると疲れませんかと聞かれることがあります

たぶん人の話しを聞いて疲れるのはそこに作為があるからでは無いかと思います

そこにいろいろな思いが出てくるからでしょう

相手の語りに自己の中にある感情が引き出されてしまっても疲れると思います

聴くということは不作為をもって聴きます

自己にある知識を空っぽにして聴くのです

作為ということは相手に期待したり求めることでもあります

ただ語りを聴くだけでいいのです

その人の気づきを待ちます

すべての答えはその人の中にあるからです

私が聴くことで心にやすらぎと静寂を感じていただければ幸いです

心を透明にして聴くことが私のスタンスです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

毎日同じ場所でも毎日変化している

非日常に喜びを求めることもいいが

日常の中に喜びがあったほうが良い

おつかれさま

良い夜を

自己とともに在り自己とともに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続け

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

あなたはどうしたいのか

あなたを語りなさい

あなたをみつめることです

あなたは何をしているのか

あなたの今を語りなさい

あなたを私に置き換えて語ります

自分の夢を語り

今やっていることを語り

今感じていることを語り

外に向けている目を自己に向けます

他者に目を向けている限り

自己に集中することは叶わず

自己の思いを実現することは難しいでしょう

自己とともに在る

自己とともに生きるとは

常に自己を意識することです

外に向けている意識を自己に向けます

私はどう在りたいのか

私は何をしたいのか

私はどのように生きるのか

私の今はどうなのか

自己をみつめ自己と語り

自己とともに生きていくことです

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

夜になっても暑さは変わらず

今夜は熱帯夜かな

こんなに蒸し暑くても

睡魔は訪れます

今日も早寝早起きで

おつかれさま

また明日

感じるだけの世界

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

感じる

五感で感じる世界

知識の世界

雲を見て壮大さにうわ～となったり

形を見ていろいろ想像したり

水の流れる音に心地よさを感じたり濁流の音に不安を抱いたり

五感や知識をから想像する世界

時には目に見える現象や聞こえてくる音などから畏敬や不安恐怖を゙感じることも

それらは全て言葉で現せる世界

スピリチュアル的事象も言葉で現せる世界

現実の世界には様々な決まり事や法則推測等々がありますがその全てを駆使しても説明できないこともありますがそれもまた奇跡や怪現象等として表現されます

もう一つの世界があることを気づいている人もいるのかな

言葉ではあらわせない世界

言葉の無い世界

五感で感じることはできない世界

説明しようにも説明できない世界

形の無い世界

人間の知識では説明できない世界

知識を必要としない世界　

しいて言うなら五感とは別次元で感じる世界

過去も未来もない時間もない世界

まずは五感で感じる世界今ここに戻り今ここを生き

次に思考を止めて感じる世界を楽しんでみる

思考を止めて感じてみるといい

感じる世界を楽しんでみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

久しぶりに紅く染まった夕暮れを見ることができました

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

真実はひとりひとり違うのです

答えはその人の中にあります

おつかれさま

また明日

心のケアは答えを教えるのではなく時間をかけて回復を待つことがたいせつ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

待つ

気づきを待ちます

話しを聴いていると何が問題なのかが推測できます

どのように行動すれば良いかもわかります

心が元気ならそのまま伝えますが心が弱っている状態では負担になります

わかっていてもできないこともあります

まずは心の回復を待ちます

思いを聴き続けるとともに

今できること、できていることを支えます

時間をかけてゆっくりと一歩一歩をを積み重ねていきます

問題の解決を急ぐのではなく解消を待つのです

心のケアは答えを教えるのではなく

気づきを待ちます

心の回復を待ちます

時間をかけてゆっくりとその時々の思いを聴き続けます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

同じ目線で語り合うことで

本音は語られまはす

おつかれさま

また明日

人生はタイミング執着を手放した時に新たなご縁は用意されます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨の日が続いています

お蔭で気温は

昨夜も今朝も暑くはなく

エアコンも扇風機無しでも

眠れます

日中も時々除湿をかけるくらい

身体も徐々に湿度や暑さに順応してきているようです

タイミング

出会いはタイミングなんだと思う

御縁もまたそう

なので一期一会をたいせつにする

今日という日は今日しかない

その時その機会を逃してしまって

後悔することもありますよね

なんであの時と

後５分早かったらとか

後５分遅かったらとか

なぜあの時言わなかったのか

なぜあの時動かなかったのかと

全てはタイミングなんだと思う

タイミングが合わなかったんだよね

縁が無かった

何を言いたいのかと言うと

タイミングが合わなかったことに執着しないことだと思うよ

あの時と思うかもしれない

タラレバと言うよね

また

人間万事塞翁が馬とも言う

何が良くて何が悪かったかは誰も予測できない

その時は後悔しても後であれでよかったと思うかもしれない

あの時の失敗があったからこそいい意味で今がありますと言っているかもしれない

必要な御縁ならつながり

そうでないのなら自然に消えていきます

人生はタイミング

その時々に必要な御縁があり

そして消えていく

執着を全て消した時に必要なものは自然と用意されます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を　

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

心にやすらぎと静寂を

ひとりひとりの心にやすらぎと静寂が訪れる時に

この世はやすらぎと静寂の世界となります

心にやすらぎと静寂を伝える

これが私の使命

おつかれさま

良い夜を

今ここに生きていることを実感する

日常の何気ない風景に魅入られることがあります

キーワードは日常

今ここに生きている

そのことを感じでみるといいですよ

いつでもどこにいても

今ここを感じてみることです

自己とともに生きることで内面の幸福を得ることができます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

小鳥の元気な声が聴こえてきます

朝を告げる音

心地よい目覚ましの音です

早朝の涼しさに目覚めも眠りも心地よくさせてくれます

なんでもないことに感謝できることはありがたいことです

幸せは内面の中にある

外に求めることで落胆や時には怒りさえも湧いてくるのでしょう

自己でさえ思いどおりにならないのにましてや自己以外のものが思いどおりになることはないのです

求めるのなら自己の中に

まずは自己を自己の理想に近づけます

なんのためにそうするのか

自己が自己を認めるために

自己が自己を誇りと思うために

自己の生き方で

他者に伝えます

自己をみつめることで自己にある内面の弱さも強さも知ることができます

心も身体も自己をコントロールしようとすると時にはゆがみが生じます

まずは自己の心と身体に聴きます

自己に聴き自己と語り自己の良き理解者となります

自己とともに生き自己とともに歩み自己の良き理解者となる時に自らが理想とする生き方を実践できます

幸福は内面の世界にあり

自己をみつめ続け

自己の良き理解者となり

自己とともに生きるときに

内面の幸福を得ることができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに