おつかれさま

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

まだ３３度あるけれど

川面はなんとなく涼しいよ

セミがけたたましく鳴いています

地上に出てからの短い一生を

精一杯生きてるよう

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

日が落ちたら夕涼みもいいよ

ひと休み

昼顔が微笑んでますよ

暑いけど心はほっと一息

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

暑さには用心してください

感じとること

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

日中は熱中症アラートが全国的にでていますね

短いときを精いっぱい生きている蝉の声が響きわたっています

夜明け前

早朝の風は心地よく秋の虫の音も聴こえてきます

昨日の夕方はひぐらしの音も聴こえてきました

季節の変化は静かに訪れています

同じ同じと思っていても

日々変化は訪れています

感じてみることです

思考をとめて感じてみませんか

知識の目を解放し

感じてみるのです

思考の世界とは違った

新しい世界が広がってきます

自然の声を聴きます

自然の声は毎日新鮮です

身体の声に耳を傾けてみるのもいいですね

心の声を聴くのもいいでしょう

自らの心や身体と会話をしてみることです

感じとることは

新たな学びや気づきを与えてくれます

変化は刻々と訪れ

すべては同じではないということに気づくことでしょう

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

少し涼しくなってきています

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

夕方になって

風が涼しくなってきています

夕涼みはいかがですか

おつかれさま

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

鴨さんとともに

川に入りたいですね

水がもっときれいなら

それでいいのでは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

それでいいよ

やってみるといいよ

よく使う言葉

正解はないのだから

その先に何があるかもわからない

誰もわからない

ならば

それでいいのでは

やってみればいいのでは

そのときどきの思いを聴き続けています

たいせつなのは本音で語ること

心の中の思いを絞り出すこと

できてもできなくても

うまくいってもいかなくても

それでいいのでは

そこにあなたと言う存在がいる

それでいいのだと思う

あなたがいればそれでいいのでは

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おつかれさま

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

橋の上に立つと川風が心地よい

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

木陰が涼しいと彼は知ってる

生き方いろいろ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すべてはあなたの中に

外に答えを求めるから

苦しくなるのでしょうね

答えはその人の中にあります

人はそれぞれ違います

答えは人それぞれ違うということですね

正解はひとつではないということ

それぞれに必要な答えがあります

人それぞれの生き方の中で

自らの中に在る答えをみつけていけばいいのです

私はこれで窮地を脱した

だからあなたもではなくて

私はこれで窮地を脱した

これが私の生き方です

ですね

人それぞれの生き方の中で

生きる楽しみをみつけていくことです

答えは外にはなくあなたの中に在ります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸に意識をむけます

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように