息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己とともに生きる
自己とともに生きることは
自己をみつめつづけることです
自己をみつめることは
自己を愛することです
いつも自己によりそい
自己の心の動きをみつめます
自己の心のよき助言者となります
自己にだいじょうぶと伝えます
自己を信じます
自己の望むままに生きることを支持します
私はできると伝えます
私はできると信じます
自己は自己のたいせつなパートナーとなります
自らの心の声を聴き
自らの心の声を支えます
私はあなたを信じていますと
自己に伝えます
だいじょうぶあなたならできます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに