未来像を想像しながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわあせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

未来像を想像してみる

もちろんなりたい未来像

必ずそうなると信じて

未来像を想像し続ける

想像し続けて生きていく

いつか想像は

現実となっている

良い一日を
いつもともに

心の静けさの中で

辛い時

苦しい時

腹がたっているとき

そんなときこそ

静かに祈ります

静かな祈りの中で

心の声が聴こえてきます

優しくいたわり

静けさに導く声

いつか

心の静けさの中に

身を置くことができます

良い一日を
いつもともに

観察者

息をゆっくり吸い

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

正解は右でも左でもいい

ならこだわらない方がいい

どっちでもいいのなら

どっちになってもいいのである

自分の思い通りにならなくても

それが何の影響もないのなら

それでいいのである

正解にこだわることはない

自分が知っているなら

こういう考え方もあるのだと

観察者になることである

どうでもいいことには

こだわらずに

観察すればいい

良い一日を
いつもともに

そのとき（自己を信じて自己の示すままに動く）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

理論でも理屈でもなく

なんだろうね

そのときがわかる

そしてやったねとなる

タイミングというか

それを感じて

動くとうまくいくんだよね

理屈や理論、法則で考えるとだめ

そのときがある

科学的ではない

感かな

自らを信じていれば

その時に動ける

動いたことを喜ぶことができる

自己を信じて

自己が示すままに動くとおもしろいのです

良い一日を
いつもともに

未来体験

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

未来

形は必要なくなり

言葉も必要無くなる

そこに在るのは感性の世界

感じるままの世界がそこに広がる

未来体験

何もない部屋で

無言で

感性だけで過ごす一日

言葉は必要としなくても

通じる空間

感性の空間

良い一日を
いつもともに

心によりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心によりそう

聴くことから始まります

無言が続くことも

やがて傾聴は

言葉のキャッチボールへと

心と心の会話です

良い一日を
いつもともに

すなお

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

すなおな気持ち

すなおな気持ちを聴く

すなおな気持ちを伝える

すなおな気持ちをひきだす

そういう関係がいいですね

良い一日を
いつもともに

問いかける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

問いかける

思いを語ってもらいます

語り終わったら

問いかけます

問いかけることで

気づいたり

心の中が整理されていきます

傾聴

語りと問いかけ

語りあい

気づきの方法はいろいろです

良い一日を
いつもともに

無の時間

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

無の時間

沈黙の中で過ごす時間

思考を止めて

感覚を味わい

感じるままに過ごします

心を休めるひとときです

良い一日を
いつもともに

心が見ている

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心がみている

見る人によって変化します

見る人の心の変化で変化しているからです

同じもの、そのもの自体は変わらないのに

見る人の心が変化してみせているのです

良い一日を
いつもともに

自己を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を生きる

自己の感じるままに

自己の命じるままに

生きる

自己を知っているのは自己でしかなく

自己の中に方向を示す道はあります

誰のために生きるのか

自己のために生きる

自己のために生きる時に

自己の中にある道を進むときに

自己は輝きます

良い一日を
いつもともに

今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

今朝は日の出を見に

丘の上まで歩きました

残念ながら東の空には

大きな雲があって

日の出を見ることはできませんでしたが

行く途中の風のさわやかさ

日が昇る瞬間に輝く雲の稜線

空に向かって伸びる光の帯

風を知らせてくれる木の存在

その時々に楽しむことができました

今ここを感じる

今ここを楽しむといいでしょう

良い一日を
いつもともに

信じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

信じる

信じること

信じて進むこと

信じて進むことが

信頼を取り戻します

信じる道を歩み

生き方を伝えるために

生き方で示す

良い一日を
いつもともに

みる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

みる

みつめる

自己の主観を外し

そのものをみつめつづける

気づきのために

理解のために

良い一日を
いつもともに

今ここにもどる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

今ここに戻る

呼吸を意識するのです

吸う息、吐く息を意識します

考え事で頭がいっぱいになったときには

呼吸を意識します

吸う息を意識し

吐く息を意識します

呼吸とともに今ここに在ることに気づきます

良い一日をいつもともに