眠り

眠れないときは

日常を離れ

テレビもない

ネットもつながらない

そんな場所に来てみませんか

いつか静かに眠りにつくことができるでしょう

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

ハグがいい

ときには

ハグがいい

ハグだけでいい

そんなときもある
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

美しさはどこから

美しさは

内面からにじみ出てきます

どんなに外面を飾っても

内面をごまかすことはできません

心を磨くことを惜しんでいませんか

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

抑制と自由

何かにこだわってしまうから

わいてくる気持ちや思いを抑制してしまうんだろうな

そしてそれが自分を苦しめてしまう

もっと自由になりたいのに

そうさせない自分がいる

しんどいよね

せめてふたりの間だけでは

自由なあなたでいれればいいね

そんな二人であれば誰でもここちよいのではないかな

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

ありがとう それでいいのだ しかたがない

欲があってもなくても

それでいいんだろう

いただけるものはありがたくいただき

そうでないならしかたがない

今の心をすなおに伝えて

それでひくならそれもいい

どうせ無理は続かないのだから

たくさんの人に受け入れられなくても

すなおな自己を受け入れてもらえる人がひとりでもいるなら

ほっとするよね

ありがとう　それでいいのだ　しかたがない　かな

いつもともに
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幸せは

幸せは

今ここにあるのに

あなたは明日をさがしていませんか

いつもともに
りとりーと
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決められない（依存）

決められないから

決めてほしいと主導権を譲る

いつか苦しくなって

主従の関係は壊れる

依存は続かない

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

心の中を聴く

そのときそのときの

心の中を伝えられたらいいね

どんな言葉も聴いてもらえたら楽になるかな

心の中を聴く

今のあなたの心を聴いています

いつもともに
リトリートhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

愛されていると感じたことはありますか？

愛されていると感じたことはありますか

愛されていると感じたことがないと

愛しかたがわからないから

つい相手を束縛してしまう

愛され方もわからないから

愛されようと自分を偽ったり、無理をしてしまう

愛されている感じたときにはじめて

人は愛すること愛されることを知るのでしょう

いつもともに

自然に触れる

自然に触れるだけで

街中の木々の緑を感じるだけで

自然に笑みがでてきます

自然に触れるために遠くにいかなくても

そこにある自然に触れるだけで

自然の気を感じ

心が癒されます

あなたも試してみませんか

そこにある自然に触れてみてください

自然に触れる

それは目で触れ

手で触れ

そして心で触れる

いつもともに

身軽に

少しづつ今まで自分がやってきた市民活動の資料や本を

欲しいという人に渡しています

それはね変な欲がでてこないように

今はただ心だけでいいから

心は単純そうにみえて複雑でそして深くまたみんな同じようで

ひとりひとりが違っている

身軽になりながら

みつめることをつづけ

ひとりひとりの問いに答えていきたい

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

自分の幸せのために生きてごらんよ

誰のために生きるんでもないよ

自分の幸せのために生きてごらんよ

ひとりじゃないよ

私がいるからね

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

笑顔をみながら

今日はいっぱいいっぱい笑顔をみることができました

笑顔をみていると

自分まで幸せになってきます

ありがとう

いつもともに

不安

一緒にいるときは安心していられるのに

離れてしまうと不安がおそってくるんだよね

ときには一日に何度も何度も不安を訴えてくる

話が終わるまで

とりとめもない話を聴いている

いつか言い足りて話が終わるまで

最後は

いつでもおいで、いつでも電話をかけてきていいよで終わるんだけど

電話はとれないときもあって、

そんなときはメールでねと伝える

不安は

ひとりではぬぐってもぬぐっても押し寄せてきて

不安がまた不安を誘発して

心が、身体が動かなくなる時もある

まずは声にだして、文字にだして

聴いていてくれる誰かに訴えることが必要だよ

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/

本当に望むことを

あなたがほんとうに望むことを

期待にこたえなくていいよ

いつもともに
りとりーとhttp://www1.odn.ne.jp/self-therapy/