生きていることが
誰かの生きる支えとなっている
私は生きていなければならない
すう息はく息を意識します
ゆっくり呼吸をして
目をつむります
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
コロナ隔離期間解除まで後６時間、今日は神様にもお願いしてきました
大きく深呼吸して
大きく伸びをして
一日の思いと疲れを解放します
空っぽの心とリラックスした身体で夜をすごします
おつかれさま
今からひと休み
今日を乗り越えれば
クラスターの発生は抑えられる
ファイト！
大きく深呼吸して
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
あるがままを認める
これが今の私です
どんな自分であっても
これが今の私です
あるがままの自己を認めることから始める
始まりはそこから
今の自己を語り
今の自己からどう成長していくのか
いつも自己を語ります
自己の喜怒哀楽を語り
自己の失敗を語り
自己の成長を語る
自己を語ること
自己の今を語ること
自己の今は毎日変化します
同じように見えても毎日の自己は違います
笑っている自己
がっかりしている自己
ドキドキしている自己
悲しんでいる自己
楽しんでいる自己
毎日の自己の物語があります
自己の物語は毎日更新されるのです
自己をみつめ自己を語る
いつのまにか自己はたいせつな存在となり
それとともに
自己の成長は始まります
自己の物語を語る
これがナラティブセラピーとなります
心の声を聴いています
心の声を伝えませんか
そのままの心をそのままに聴いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
同じ目線で語りあえる関係
お互いがお互いを伝えあうことで
何かがみえてきます
感じたままに語り合いませんか
説得しようとしない
教えようとしない
同情もしない
自らの心を伝えあいます
私とあなたは
並行の関係
ゆっくりゆっくり呼吸を続けます
目をつむり
すう息はく息を意識し
呼吸とともに眠ります
眠れますように
おやすみなさい
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