心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人には自らを整えようとする自然治癒力が備わっています

自然治癒力がもっとも発揮されるのは

心が静寂を保つ時です

思考がとまり

感じる力が最大に発揮されるときに

自然治癒力は高まります

落ち込んでいる時や苦しく辛いときにはストレスは強まりますが

気持ちがハイになっているときにもストレスは高くなります

ストレスフリーな状態とは

中庸な状態

心は静寂の中にあります

朝のひととき

自然な呼吸とともに

心にひとときの静寂の時間をつくるといいでしょう

良い一日を
いつもともに

心にふれる

子供のころに
辛い思いや悲しい思いをして育ってきたときには
他人の辛い話や悲しい話を聴いても
心を動かされることはないが
心温まる話には
心が動かされ涙がでるものである
優しさや温かさを求めて生きているからです
情にもろく
求められれば手をさしのべようとするが
いったん否定されると
潮を引くように去っていってしまう
生まれ育った環境は人に大きく影響し
辛い思いや悲しい思いをしたものは
情にはもろいが
他人の苦労話には感情が動かない
人には言えないほどのつらい思いや悲しい思いをしたものは
信頼できるものにしか話すことはなく
それを言えたときに心の扉は開かれる
自分がなぜそうなのか
自分がなぜそうなったのか
知りたいと思ったら
心の全てを伝えてみることです

たいせつなひと

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを大切にします

たいせつなひと

たいせつな人とは

自分が本当に困った時に

手を差し伸べてくれる人です

無償の愛を与えてくれる人

与えることの喜びを知っている人です

無償の愛を与えることの喜びは

心に微笑みを静寂を与えてくれます

良い一日を
いつもともに

つながる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

つながる

自己が心地よいと感じるもの

そこに身を置いたときに感じてみるといい

感じる力

五感で感じる

気で感じる

感じてみるのである

自らの感じる力を信じてみる

安心を感じたならそれでいい

不安を感じたならそれはやめたほうがいい

感じてみる

感じる力を信じてみる

心を空っぽにして感じてみるといい

安心を感じるものとつながればいい

良い一日を
いつもともに

自己に目を向けて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

いつも自己に目を向け

自己に問いかける

どうしたいのか

何をしたいのか

それでいいのか

私はこう生きる

私はこのようにやっていく

心から行動しているときには

生き生きとしてきます

やりたいようにやってみる

そうありたい

そうしたいことを

いつも自己に目を向けながら

行動に移していくとおもしろい

良い一日を
いつもともに

自己に目を向けて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

いつも自己に目を向け

自己に問いかける

どうしたいのか

何をしたいのか

それでいいのか

私はこう生きる

私はこのようにやっていく

心から行動しているときには

生き生きとしてきます

やりたいようにやってみる

そうありたい

そうしたいことを

いつも自己に目を向けながら

行動に移していくとおもしろい

良い一日を
いつもともに

個性

息をゆっくっりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人は一人一人違います

一人ひとりに合ったものがあります

個性

ひとりひとりをみつめることです

その人をみつめ

その人に適したことやものをみつけます

個性をたいせつにする

違いをたいせつにする

人それぞれの違いをたいせつにすることが

その人に適した生き方や環境をみつけることにつながります

みんな違ってみんないいですね

良い一日を
いつもともに

学び

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

学び

学びは毎日です

自らの生活の中に学びがいっぱいです

体験、経験が学びとなります

学んだことをさらに知識で確認したり

知識や情報を学びに生かしていったり

なぜ知識を得るのか

経験や学びの場で生かすため

その経験や学びの場での気づきが

新たな知恵や知識として蓄積されます

学びとは心と身体全身で得るもの

これでいいのだろうかという疑問を持つことが行動につながり

行動が学びにつながります

良い一日を
いつもともに

心を開放する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ありのままでいい

ありのままでいい

ありのままの自己を受け入れれば

とても心地よい空間となります

人にはありのままの自己を受け入れてくれる空間が必要です

ほっとする空間

心と身体がリラックスできる空間です

ありのままのその人を受け入れ

その人のありのままの言葉を聴きます

ナラティブセラピーの一つの要素です

心を開放してみてください

良い一日をいつもともに

呼吸に帰る日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日は呼吸に帰る一日

呼吸を意識し

気づけば

呼吸に帰ります

ゆったりとした呼吸

自然な呼吸を意識してみます

吸う息　吐く息に意識を向けてみます

身体を巡る呼吸に意識を向けてみるのもいいでしょう

五感で何かを感じたら

今ここにもどり

呼吸を意識してみるのです

呼吸に帰る一日
良い一日を
いつもともに

学ぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

学び

学びの種

情報から学ぶ

人から学ぶ

自然から学ぶ

自己から学ぶ

過去から学ぶ

今を学ぶ

学ぶ楽しさ

学びの種はいろいろ

面白そうと思ったことを学べばいい

自己に悩んだら

自己を学ぶ

自己に聴き

自己をみつめ

自己から学んでいく

自己を知り

自己を理解するために

自己を伝えていくために

良い一日を
いつもともに

神仏

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

神仏

神仏に手をあわせる

それは誓いを立てるため

心を引き締め

契約を結びます

約束をします

自らが向き合う生き方を誓うのです

神仏は誓いを立てるために在ります

良い一日を
いつもともに

心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心

美味しいものを食べても

美しく着飾っても

満天の星空を眺めても

心が感じないときがあります

心

大きく空いてしまった穴は

少しづつ少しづつ埋めていきます

心は信頼というもので埋めていくことができます

信頼は真摯に向き合うことで生まれます

信頼は信頼から生まれます

心

空虚となった心を時間をかけて埋めていきます

心の静寂をとりもどすために

良い一日を
いつもともに

癒し

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

癒し

心や体が静寂を得ること

ゆっくりとした呼吸がつづきます

自然の静寂

道端の小さな草花

音楽

満天の星

お月様

信頼を寄せている動物たち

中庸の心

静寂の心

癒しの感じ方はひとそれぞれ

人を癒そうとするときには

中庸の心

静寂の心をもって臨みます

良い一日を
いつもともに

人生

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生は当たりはずれの日々で

うまくいくときもそうでないときも

そうでないのが人生で

今日は当たり今日は外れとか

それですまされれば

楽なのに

ひきずってしまうことも

美味しい！と好きなものを沢山食べ過ぎて

あとで苦しいとなることも

これも人生

自分が選択した人生

自分で選んで自分で人生を演じているだけ

どんな人生であっても

これも人生と

人生を味わえればいいですね

良い一日を
いつもともに