微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

2019-11-30 07:05:11 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人には自らを整えようとする自然治癒力が備わっています

自然治癒力がもっとも発揮されるのは

心が静寂を保つ時です

思考がとまり

感じる力が最大に発揮されるときに

自然治癒力は高まります

落ち込んでいる時や苦しく辛いときにはストレスは強まりますが

気持ちがハイになっているときにもストレスは高くなります

ストレスフリーな状態とは

中庸な状態

心は静寂の中にあります

朝のひととき

自然な呼吸とともに

心にひとときの静寂の時間をつくるといいでしょう

良い一日を
いつもともに

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

心にふれる

2019-11-29 23:53:51 | 
子供のころに
辛い思いや悲しい思いをして育ってきたときには
他人の辛い話や悲しい話を聴いても
心を動かされることはないが
心温まる話には
心が動かされ涙がでるものである
優しさや温かさを求めて生きているからです
情にもろく
求められれば手をさしのべようとするが
いったん否定されると
潮を引くように去っていってしまう
生まれ育った環境は人に大きく影響し
辛い思いや悲しい思いをしたものは
情にはもろいが
他人の苦労話には感情が動かない
人には言えないほどのつらい思いや悲しい思いをしたものは
信頼できるものにしか話すことはなく
それを言えたときに心の扉は開かれる
自分がなぜそうなのか
自分がなぜそうなったのか
知りたいと思ったら
心の全てを伝えてみることです
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

たいせつなひと

2019-11-29 05:50:36 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを大切にします

たいせつなひと

たいせつな人とは

自分が本当に困った時に

手を差し伸べてくれる人です

無償の愛を与えてくれる人

与えることの喜びを知っている人です

無償の愛を与えることの喜びは

心に微笑みを静寂を与えてくれます

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

つながる

2019-11-28 05:41:39 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

つながる

自己が心地よいと感じるもの

そこに身を置いたときに感じてみるといい

感じる力

五感で感じる

気で感じる

感じてみるのである

自らの感じる力を信じてみる

安心を感じたならそれでいい

不安を感じたならそれはやめたほうがいい

感じてみる

感じる力を信じてみる

心を空っぽにして感じてみるといい

安心を感じるものとつながればいい

良い一日を
いつもともに

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

自己に目を向けて

2019-11-27 05:54:36 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

いつも自己に目を向け

自己に問いかける

どうしたいのか

何をしたいのか

それでいいのか

私はこう生きる

私はこのようにやっていく

心から行動しているときには

生き生きとしてきます

やりたいようにやってみる

そうありたい

そうしたいことを

いつも自己に目を向けながら

行動に移していくとおもしろい

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

自己に目を向けて

2019-11-27 05:28:41 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

いつも自己に目を向け

自己に問いかける

どうしたいのか

何をしたいのか

それでいいのか

私はこう生きる

私はこのようにやっていく

心から行動しているときには

生き生きとしてきます

やりたいようにやってみる

そうありたい

そうしたいことを

いつも自己に目を向けながら

行動に移していくとおもしろい

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

個性

2019-11-26 06:03:50 | 
息をゆっくっりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人は一人一人違います

一人ひとりに合ったものがあります

個性

ひとりひとりをみつめることです

その人をみつめ

その人に適したことやものをみつけます

個性をたいせつにする

違いをたいせつにする

人それぞれの違いをたいせつにすることが

その人に適した生き方や環境をみつけることにつながります

みんな違ってみんないいですね

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

学び

2019-11-25 05:45:10 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

学び

学びは毎日です

自らの生活の中に学びがいっぱいです

体験、経験が学びとなります

学んだことをさらに知識で確認したり

知識や情報を学びに生かしていったり

なぜ知識を得るのか

経験や学びの場で生かすため

その経験や学びの場での気づきが

新たな知恵や知識として蓄積されます

学びとは心と身体全身で得るもの

これでいいのだろうかという疑問を持つことが行動につながり

行動が学びにつながります

良い一日を
いつもともに

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

心を開放する

2019-11-24 10:12:37 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ありのままでいい

ありのままでいい

ありのままの自己を受け入れれば

とても心地よい空間となります

人にはありのままの自己を受け入れてくれる空間が必要です

ほっとする空間

心と身体がリラックスできる空間です

ありのままのその人を受け入れ

その人のありのままの言葉を聴きます

ナラティブセラピーの一つの要素です

心を開放してみてください

良い一日をいつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

呼吸に帰る日

2019-11-23 07:05:31 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日は呼吸に帰る一日

呼吸を意識し

気づけば

呼吸に帰ります

ゆったりとした呼吸

自然な呼吸を意識してみます

吸う息 吐く息に意識を向けてみます

身体を巡る呼吸に意識を向けてみるのもいいでしょう

五感で何かを感じたら

今ここにもどり

呼吸を意識してみるのです

呼吸に帰る一日
良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

学ぶ

2019-11-22 05:32:41 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

学び

学びの種

情報から学ぶ

人から学ぶ

自然から学ぶ

自己から学ぶ

過去から学ぶ

今を学ぶ

学ぶ楽しさ

学びの種はいろいろ

面白そうと思ったことを学べばいい

自己に悩んだら

自己を学ぶ

自己に聴き

自己をみつめ

自己から学んでいく

自己を知り

自己を理解するために

自己を伝えていくために

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

神仏

2019-11-21 05:40:12 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

神仏

神仏に手をあわせる

それは誓いを立てるため

心を引き締め

契約を結びます

約束をします

自らが向き合う生き方を誓うのです

神仏は誓いを立てるために在ります

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

2019-11-20 05:12:39 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます



美味しいものを食べても

美しく着飾っても

満天の星空を眺めても

心が感じないときがあります



大きく空いてしまった穴は

少しづつ少しづつ埋めていきます

心は信頼というもので埋めていくことができます

信頼は真摯に向き合うことで生まれます

信頼は信頼から生まれます



空虚となった心を時間をかけて埋めていきます

心の静寂をとりもどすために

良い一日を
いつもともに

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

癒し

2019-11-19 05:26:25 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

癒し

心や体が静寂を得ること

ゆっくりとした呼吸がつづきます

自然の静寂

道端の小さな草花

音楽

満天の星

お月様

信頼を寄せている動物たち

中庸の心

静寂の心

癒しの感じ方はひとそれぞれ

人を癒そうとするときには

中庸の心

静寂の心をもって臨みます

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

人生

2019-11-18 05:15:52 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生は当たりはずれの日々で

うまくいくときもそうでないときも

そうでないのが人生で

今日は当たり今日は外れとか

それですまされれば

楽なのに

ひきずってしまうことも

美味しい!と好きなものを沢山食べ過ぎて

あとで苦しいとなることも

これも人生

自分が選択した人生

自分で選んで自分で人生を演じているだけ

どんな人生であっても

これも人生と

人生を味わえればいいですね

良い一日を
いつもともに
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする