息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
語り続けなさい
自己を語り続けなさい
自己の今を語る
自己の心を語る
自己の過去を語る
未来の自己を語る
思いつくままに語り続けるのです
語り続けることは気づきへの道です
語り続けることは一歩踏み出す道です
心が空っぽになるまで
毎日毎日語り続けることです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
呼吸をしていますか
早朝のひととき
ゆっくりと深呼吸をして朝の新鮮な空気を身体に与えましょう
小さな幸せ
ご飯を美味しいと思える幸せ
よくいいますね
塩むすびがいちばんうまい！
空腹であれば何でも美味しいのでしょう
食べ物を美味しいと思える幸せ
暑い夏に冷たい水に触れた時
冷たくて気持ちいいと感じ
寒い冬にあたたかな白湯を飲んでも温まる～と感じ
雨の次の日、青空をみて晴れたーと思い
日照りが続いたころに雨が降ったときには雨だーと喜び
朝起きたときに飲む水に美味しいと感じ
幸せとは
どんなものにもありがとうと感じられる心
心が静寂であるときにも
幸せを感じることができます
幸せである時
心が静寂であるとき
心に微笑みをもってみつめることができます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明け前の空には静寂を感じます
静かに夜明けを待っている
明るすぎず暗すぎず
中庸という言葉があてはまる空です
傾聴
心の相談はいろいろです
アドバイスを求められるものには
お話を聴き気づいたことをお伝えします
ただ心の中を吐き出したいときには
静かに傾聴します
アドバイスは重荷となることがあるからです
あたりまえの言葉ができなくて苦しんでいる方に
あたりまえの言葉を伝えることは重荷となり
何も言えなくなってしまいます
わかっていても迷いがあり、できないことがあります
苦しみとはその人なりの迷いや不安なので
ご本人がふっきれるまでは傾聴を続けます
もちろん問われれば私なりの気づきを伝えます
傾聴はいつか会話となり
お互いの気づきを伝えあうことで
その人の新たな人生の物語が展開し始めます
伝えてみましょう、今の心を、心の中の思いを
聴いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝はオレンジに染まった圧倒的な大きさの雲に魅入っていました
大きな大きな雲
その雲よりも大きく広い空
私たちは宇宙とつながっている
空をみながらそんなことを感じていました
みつめる
みつめることの楽しさ
心を透明にして
みつめます
みつめているときには
静寂がただよいます
心の静寂
空間の静寂です
みつめつづけていると
自然にそのものがいとおしくなってきます
みつめつづけていると
いろいろな気づきが生まれます
いろいろなメッセージを受け取ることができます
みつめつづけてみる
心を透明にして
感じてみてください
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かな呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明けの空をみながら
桜の木の下で大きく深呼吸をします
最近深呼吸していますか
口をつぐんでいませんか
早朝、誰もいない場所で大きく深呼吸をしてみるといいですよ
信頼
信頼は不安を消してくれます
出会ったころはすぐに返事がこないだけでも不安になり
なんどもなんども見捨てられるのではないか
嫌いになったのではないかと
確かめずにはいられなくて
その行為がまたきらわれるのではないかと不安になる
存在を常に確かめていないと不安が押し寄せてくる
時の経過とともに
変わらない心が少しづつ安心を与えるようになり
やがて信頼が芽生え
すぐに返事がこなくても
確かめなくても
そこにいる、みていてくれると
信頼が生まれてきます
時間をかけて、心を交わすことで
不安はやがて信頼へと生まれ変わります
伝えてみませんか今の心を
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
幸せの形
幸せの形はいろいろ
あなたは何に幸せを感じますか
私の場合はここに生きていること
日常の中での出会い
身近な自然
空の美しさ
生きていること
なんでもないことにありがたいと思えること
そして
愛することを喜びと思えることです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明け前は秋の世界
虫たちの声が響きます
自然の音は耳に心地よく
しばらく音の世界を楽しみます
自由であること
自由とは執着がないこと
求める心や期待が消えたときに
執着も消えます
生きていること、存在していることに
幸せを感じられるとき
今ここに幸せを感じられるとき
自由を感じることができます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
明け方一個の星が東の空に
満天の星空もきれいですが
唯ひとつ輝く星もいいものです
興味あること
生き生きとできること
輝くことをする
誰のために生きるのか
それは自らの喜びのために生きるのです
喜びとは
生きていて楽しいと思えること
没頭できること
深く深く追求できること
自らがわくわくするために
心がほっとするために
自然な笑顔のために
生きるのです
自らのために生きていますか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は涼しい風が吹いていました
肌で風を感じながら
秋の足音が聴こえ始めた早朝の道を歩きます
赤く染まった木の葉っぱ
虫の声
秋は一歩一歩近づいています
時間をかけて
時間をかけて修復していきます
少しづつ少しづつ
壊れかけた心
時間をかけて心は壊れていきます
目に見えないストレスというものに
気づかないうちに少しづづ蝕まれていくのです
時間とともに蝕まれた心は時間をかけて修復していきます
少しづつ少しづつ
そのときどきの心を支えながら
気がついて時には
新しい自己にであうことができます
だいじょうぶ、必ずよくなる
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
早朝は涼しい風が吹いています
桜の木の下で思いっきり深呼吸をして
朝の新鮮な空気をすいます
深呼吸していますか
最近はついつい鼻呼吸になりがちで口からの呼吸を忘れがち
誰もいない場所、身近な自然のそばで大きく深呼吸をするといいでしょう
不安はその先を考えてのこと
心は今ここになく
聞こえるもの、見えているものも意識できなくなります
一瞬一瞬をたいせつにする
今ここを楽しんでみるといいのです
見て楽しみ
音を聴いて楽しみ
香りを楽しみ
美味しいものを味わい楽しむ
五感を開いて、五感で楽しんでみる
意識がどこかに飛んでいたら
呼吸を意識します
吐く息、吸う息を意識し
今ここにもどります
今ここを意識し
今ここを楽しみます
ひとつひとつの動作を楽しみます
今ここに楽しみがあり
一瞬一瞬のできごとに感動があります
今日一日
五感を意識し
呼吸を意識し、呼吸にもどり
今ここを感じてみましょう
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
今朝夜明け前から朝陽を身に丘の上に
輝く星空
東の空がオレンジ色に染まり始め
やがてオレンジが薄くなると
一点が赤くなり
お日様が昇り始めます
真っ赤な真っ赤なお日様でした
いろいろな心
ひとりの人の心の中もいろいろ
いろいろあっていいのです
遊び心
ときにはまじめに
泣いたり
笑ったり
怒ったり
不安を感じたり
だいじょうぶと言い聞かせたり
自信もってのぞんだり
できると信じてみたり
がっかりしたり
いろいろ
それが人間らしい心
いろいろな面があるから面白い
つい人は自分の一面だけをみてしまっていることがあります
これが自分なんだと
そんな思いを
あなたはいろいろな面をもっているのですよと
伝えたり、気づいていただくのもセラピストの役割
自分では気づかないその人の趣ある一面を伝えていきます
その人にはその人なりの魅力があるということですね
あなたの魅力をみつけます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
朝の散歩
出会う人にあいさつを交わします
ぺこりだったり
おはようございますの言葉だったり
今朝は日の出を拝みました
日の出る瞬間は一瞬であっという間にオレンジ色の空が青くなっていきます
一瞬一瞬の出会いに喜びを感じることはありがたいことです
命を終わりをみつめています
寿命の灯が消えかけた方のそばによりそい
静かにみつめます
苦しそうなときには、手をつつみ、タッチングをします
終わり方はひとそれぞれ
それぞれがその瞬間まで生きています
まだまだ寿命を持った方からの死にたいという言葉には
言葉を傾聴します
生きていたらとか生きなさいとかは言いません
出てくる言葉を傾聴します
思いのすべてを傾聴しています
何か聞かれたらそれに答えます
言葉が尽きたら
感情が出尽くしたら
またねの言葉で会話は終わります
またね
そしてまた連絡が入ります
心を癒し心を聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夜明けの空に
天女の羽衣のような雲がかかっていました
オレンジ色の空と透明な雲のコントラストがとても美しく感じ
しばらく見入っていました
心を伝えてください
今の心を
心の中を空っぽにしましょう
毎日毎日心を空っぽにしておきましょう
泣きたいときに思いっきり泣いて
不安なときには不安を伝えます
悲しい時には悲しみを
理不尽な思いをしたときには怒りを
毎日の心の思いを伝えます
心を空っぽにして眠り
心を空っぽにして朝を迎えるために
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は久しぶりに丘陵へ
丘の上から見る金沢の空は湿った雲で覆われていました
確かめたくなる心
やさしくしてくれる人に
わがままをいったり、攻撃したり
確かめているのでしょう
なんどもなんども繰り返されます
そして去っていくと思うのでしょう
ほらやっぱりみんな見捨てていく
誰も信用はできないと
私は伝えます
私は変わらないけれど
あなたの心が私を変えてみてしまうのですね
不安な心が他者を優しくしたり冷たくしたり
その人は変わってないけれど
自らの心がその人を変えてしまうのでしょうね
なので変わらない心を伝えます
私は変わってないけど
あなたの心が私を変えてみせているのです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分がしたいからそうする
誰かのためにではなく
自分のために
自分の意思で
自分の思いでそうする
主体はいつも自己にある
責任は自己にある
選択権も自己に在る
自己の思いを伝える
思いを叶えるために
思いは自己の手によって叶えていく
必要なものはすべて自己の中に在り
必要なものはすべて自己によって揃えていく
自己とともに生きる
自己をみつめ
自己を知り
自己に語り
自己に聴く
大切にしなくてはいけないのは自己の心と身体
自己が在って他者が在る
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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