外はときどき雨音が聞こえます
雪がとけはじめています
呼吸に意識をむけます
すう息はく息を意識します
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
雪はみぞれとなりました。
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
ごゆっくりどうぞ
今朝の積雪は思ったほどではなく
せっせとせっせとやることで
早めに終了
体力はつくけど
お腹も空きます
お昼の休憩中
大きく深呼吸と伸びをして
心と身体をリラックス
ひと休みひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
生きる道
生きる道がみつかれば
それを支えとして生きていきます
生きる道がみつかれば
生きる道を歩んで行きます
生きる道は自らのために生きる道です
自らを良しとするために生きる道
それはわくわくする道となります
生きる道のためにいろいろチャレンジもしていきます
生きる道のために学び歩んで行きます
生きる道を歩くことは喜びとなります
道を歩けば新たな発見や気づきが生まれます
道を歩くことが生きる支えとなります
私にとっての生きる道は自らの心の静寂とともに
ふれる人に心の静寂を伝えること
生きる道をみつけてみませんか
こころのこえを聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
