まだ冷えています
暖かくして
呼吸に意識を向け
ゆっくりゆっくり呼吸をします
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
しばらくは毎日毎日の
雪すかし
疲れがたまらないように
ゆっくりゆっくり
おやすみなさい
呼吸に意識を向け
目をつむり
呼吸とともに
眠ります
雪道は溶け始めが危険なのです
そんなに積もっていなくても
溶け出した雪にハンドルを取られてしまうからです
凍っていればカーブさえブレーキを踏まなければスタッドレスタイヤなら普通に走れますが、溶け始めた雪道は慎重に運転します。
溶け始めの雪道はそんなに積もっていなくても慎重に運転してくださいね
おつかれさま、大きく深呼吸して
心を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をゆるめます
空っぽの心と
リラックスした身体で
夜を迎えます
気温が上がってきています
雪は降ったり止んだりで
とけるのでもうそんなには積もらないかな
雪かきもひと休み
休憩中
大きく深呼吸して
心を解放します
温かなお茶を飲みながら
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
無・空
時には何も考えない時間も必要
心をやすめる時間
思考をとめて静かに横たわる
静寂のひととき
静寂のひと時を得て
再び活動が始まります
呼吸に意識を向けて
呼吸とともにひとときをすごします
朝に日中に夕に
呼吸とともに在るひとときをつくります
静かに静かに呼吸を楽しむひとときを
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
お月さま、輝く星も見えています
冷えているけど、雪が降らないだけいいかな
呼吸に意識を向け
ゆっくり呼吸をします
目をつむり
呼吸とともに眠ります
暖かくしておやすみなさい
眠れますように
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