呼吸に意識をむけます
ゆっくりと呼吸をしながら
目をつむります
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
生きる支え
心が疲れた時に
支えとなる存在
心を休める存在
安心して眠れる存在
思いっきり泣かせてくれる存在
涙が枯れるまで泣いても静かにみつめていてくれる
いつのまにか心は静寂をとりもどし
静寂のひとときを過ごすことができる
生きる支えとは
心をやすめることができる存在
いつでもそこへ帰れる存在
そうありたいものです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままのこころをそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
心のすべてを解放します
今は眠ることを楽しみます
心と身体におやすみなさいを伝えて
自己に優しく
自己をいたわりながら
おやすみなさい
眠れますように