うんうんと聴いて欲しい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ほっとした

楽になった

眠くなったきた

聴いてくれてありがとう

孤独な心

人には言えない思い

誰かに言っても否定されたり、意見をされる

心配をかけたくない

その思いが言いたいことも言えなくなってしまう

心の中の不安、悲しみを伝えたくても聴いてくれる人がいない

誰か聴いてくれる人がいれば楽になる

うんうんと聴いてほしい

何を言ってもうんうんと聴いてほしい

なかなかいないですよね

聴いてくれるだけでいいのに

色々聞かれたり、上から目線で質問や意見をされたり

ただ心の中を聴いて欲しいだけなのに

その思いを伝えてみませんか

心の中に在る思いを聴いています

話すだけでも心は軽くなりますよ

心を聴き心を支え心に平穏を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

孤独

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

孤独

孤独とはひとりのことではありません

家族がいても

まわりに人がいても

友達と呼ばれる人がいても

仲間がいても

孤独になるときがあります

本音が言えないときです

心の中にしまったまま

表面上は明るくふるまい

普通を装う

弱い姿はみせたくない

プライドがそうさせるのでしょう

心を許したひとにしか見せない本音

心を許せる人がいないから

本音を見せる人はいない

不安や弱さをみせたくないのも本音

孤独からの解放

心の奥にしまった本音を伝えてみませんか

心は楽になります

弱い心、弱い姿をみせることもたせつなことです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に平穏を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心に平穏を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の平穏

たったひとつ願いをかなえてくれると言われたら

心の平穏を願います

どんなときも

心が平穏であれば

微笑んでいられます

心の平穏を伝えることができます

心が平穏であれば

生きているだけで幸福を感じることができます

心の平穏の中で生きる

生きる理想です

ひとときの心の平穏を伝えるために

心の声を聴いています

いっぱいいっぱいになっている心

心の中の思い

閉じ込めてしまった心の声

心の声を伝えてください

心を聴き心に平穏を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心の中を空っぽにしませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

解放する

心の中を解放する

心の思いを解放する

心の中にためていませんか

いろいろな思い

自分では消化していると思っていても

実は心の奥底にしまってあるだけ

少しづつ少しづつたまってきています

心の奥にある扉を開けて

すべてを解放することです

ストレスはサイレントキラー

静かに静かに蝕んでいくのです

気がつかないうちにストレスはたまってきます

何か楽しいことをして発散できたように思っていても

ストレスは残ります

心のすべてを空っぽにすることがたいせつ

その思い伝えてみませんか

心の中のすべてを解き放つことです

心を空っぽにして

心に静寂を呼びます

心の中の思いを出していくことです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き

心を癒し

心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

至極のひととき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

究極の時間

究極の癒しの時間

それは信頼できる人と過ごすひととき

ありのままでいられる時間

素の自分を伝えられる時間

そのままの自分でいられる時間

求められず

自由でいられる時間

心と身体をゆっくりとやすめられるひととき

心に静寂が訪れるひととき

何も語らなくても

愛されていると感じられるひととき

愛を感じられるとき

そのままの自分で愛されていると感じられるとき

愛と信頼と心の静寂を感じられますように

心の声を聴いています

心を聴き

心を癒し

心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

手放す

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かにこきゅを続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

求めるもの

お互いに求めあっているから苦しいのでしょう

互いに安らぎを求めている

求めても得られないから苦しいのでしょう

心に余裕がなく

いっぱいいっぱいの心で求めあうものはひとときのやすらぎ

与えあう二人であるなら

そこには心のやすらぎが訪れます

与えることに安らぎを感じるときにそれを愛とよびます

求めることなく与えることを喜びとするときに

心には安らぎが訪れます

求めとはとらわれ

とらわれのない喜び

心が自由であるときに

生きるはよりよきものとなります

とらわれからの解放

生きるを楽しみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心の避難場所にようこそ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心を空っぽにする

これにつきるのでは

心が空っぽになるまで語るのがいい

語り続けるのがいい

なんでも話せるのがいい

感情のままに話せるのがいい

感情をあらわにできるのがいい

心の叫びを出せるのがいい

涙がつきるまで流せるのがいい

疲れたら眠り

安心して横になれるのがいい

安心して眠れるのがいい

ありのままの自分でいられるのがいい

安心がある

心休まることができる

静寂の時間を過ごすことができる

心の避難場所にようこそ

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

安心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

安心

安心は心の静寂とともに訪れます

静かな環境にいても

いろいろなことが頭をめぐってしまう

今ここを意識してもまた先の不安、過去の思いに戻ってしまう

ひとりで心の静寂を得られないときには

誰かに話します

心のなかにあるいろいろを聴いてくれる人

教えようとしない人

静かに聴いてくれる人がいいですね

心にふれるとほっとする人がいいですね

そばにいても遠くにいても安心を与えてくれる人

安心、心の静寂は心身の癒しとなります

心を聴くときには心を空っぽにして聴きます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

癒しの存在となる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

癒しの存在

自然の中では心は解放されて癒されます

森林浴にお花畑、小鳥たちの声も心をほっとさせてくれます

人もまた自然の一部

自然とのつながりの中で癒されていくのでしょう

自然が人を癒し、人が自然を癒す関係がいいですね

人もまた自然の一部なら

人が人を癒すことも自然なこと

木は何も語らずそばにいるだけで癒しを与えてくれるように

人もまた何も語らずそばにいるだけで癒しを与えられことができます

癒しの存在となること

静かに人をみつめます

その人のあるがままをみつめます

特別な知識はいりません

あるがままのその人の今をみつめるだけです

何も求めず何も与えなくても

存在そのものが癒しとなるように心に静寂を保ちます

そのとき癒しの存在となることができます

癒しの存在となる

いつでも誰でもができること

心に静寂をたもち静かにみつめることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

自己を誇りに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じるということ

思考をとめること

心を空っぽにすること

今ここをたいせつにすること

ひらめきをたいせつにすること

静かにみつめること

今ここをみつめること

心を空っぽにしてみつめてみる

心を空っぽにしてみつめてみると感じるものがあります

感じてみるのです

自己を感じる

自然を感じる

いろいろなものを感じてみる

たいせつにするものは自己

自己をたいせつにしなさい

自己をいたわりなさい

自己に従いなさい

自己に優しくしなさい

自己を癒しなさい

自己の心のままに生きる

自己ともに生きる

自己を尊重しなさい

自己を誇りに思うように生きなさい

心の声を聴いています

心を聴き心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

わくわくしますか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己のために

自己のために学び

自己のために実践する

自己のために生きる

なぜそうするのか

自己がそれを望んでいるから

そうすることが楽しいから

楽しいからそうするだけ

心がわくわくするから

心がほっとするから

心を解放してみるといいのだと思うよ

こう在るべき

こうしなくてはいけない

認められるために

そういったものをすべて手放して

わくわくするかどうかで

ほっとするかどうかで

心に聴いてみるといいですよ

解放された心とともに

自由な心とともに

今日を生きてみる

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

ひとときの静寂を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

静寂を楽しむ

ゆっくりした呼吸とともに静寂を楽しむ

手と手をあわせ呼吸とともに静寂を楽しむ

早朝の時間静かにたたずむ雲を眺めて静寂を楽しむ

早朝の雲は淡く優しいのです

静寂は今ここに

今このときの瞬間に在ります

今このときに戻るとき

今ここだけを楽しむとき

ただ呼吸だけを楽しむときに

心は静寂に戻ることができます

日常のひとときを

呼吸だけをみつめて

ゆっくりとした呼吸とともに静寂を楽しみませんか

今ここに生きる

呼吸と静寂とともに

心の声を聴いています

心を聴き心に静寂を伝えます

よい一日を

いつもともに

 

今を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝空にはお月様が

東の空は赤く染まっています

小鳥の声が響き河鹿の声も聴こえてきます

橋から上流を見渡せば河原には緑の島が連なります

自然を感じる

身近な自然に心を動かされることができたなら

心はまだ大丈夫

心に感動が生まれないときには心の黄色や赤信号

自然を感じ続けてみることです

いつか自然は心のたいせつな友となります

心を空っぽにすることもたいせつです

朝起きたなら新しい一日を迎えます

一日の終わりに心の中を空っぽにするのです

今日の心さんありがとう、心のいろいろな思いを解放します

空っぽの心で一日の始まりを楽しみます

毎朝の風景がいつも新鮮であるように

毎朝の心もいつも新鮮であるように

五感も心も今ここを楽しむのです

今ここ、今ここと唱えてみるのもいいですね

そして呼吸を意識する、意識的呼吸を楽しみます

心がいっぱいでどうしようもないときには

その思いを伝えてください

心の中をすべて出しきるまで

心の声を聴いています

心を聴き心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心地よいと感じるものを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じとること

人が失いつつある能力

思考が発達しすぎてしまい

感じとる能力が消えようとしているのかも

生まれた時には備わっていた力

成長とともに失っていくのかな

いろいろなものを感じてみるといいよ

思考をとめて感じてみる

感じる力を備えていれば

今何が必要かを感じる力が教えてくれます

今必要なこと必要なものを教えてくれます

心地よく感じるかどうかを感じ取ってみます

今在る知識を空っぽにしてみて

心地いいと感じるものを周りにおいてみることです

生きることに必要なものを心地よいと感じるものでそろえることができたら

人生はよりよいものとなります

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

生きることを楽しむために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

楽しいから

なぜそうするのか

そうすることが楽しいから

だれのために

自分のために

楽しいことをやっている人は輝いている

輝いている人は

使命感をもっている

私がやる

それは生きがいでもある

やらされていることはつらいけど

やりたくてやることは楽しい

学ぶことも楽しい

わくわくするから

そこには感謝も生まれてくる

ありがとうが生まれ

自分が今楽しめていること

やりたいことをできること

自己への感謝

他者への感謝

何かひとつわくわくすることをみつけてみませんか

生きるが楽しくなります

心の声を聴いています

心を聴き心を支えます

心の声を伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに